Eucalyptus kompres, zelfgemaakte arnica zalf en kurkuma zijn uitstekende opties om ischias pijn sneller te genezen met huismiddeltjes.
Ischias komt meestal plotseling op en verdwijnt meestal in minder dan een week. Het kan verschijnen aan het einde van de wervelkolom, op de bil of achter de dij, in de vorm van een steek, warmte, tintelingen, sensorische veranderingen of elektrische schokken, die gewoonlijk slechts één been treffen, maar in ernstigere gevallen wanneer er sprake is van Hernia-schijf in de lumbale kan pijn in beide benen op hetzelfde moment zijn.
1. Gebruik eucalyptus comprimeren
Een uitstekend huismiddeltje om de pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door ontsteking van de heupzenuw, is om een warm kompres van eucalyptusbladeren aan te brengen, omdat deze plant sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft die de druk op de zenuw verminderen en pijn snel verlichten. Bovendien, omdat het wordt gebruikt in warme kompresvorm, maakt deze zelfgemaakte behandeling het ook mogelijk om de spieren van het been of de rug te ontspannen, waardoor een groter gevoel van opluchting en ontspanning ontstaat.
Als u geen eucalyptus heeft, kunt u er ook voor kiezen om de kompres met lavendel of artemisia te maken, omdat het medicinale planten zijn met vergelijkbare eigenschappen.
ingrediënten
- 5 tot 10 bladeren van eucalyptus
Wijze van voorbereiding
Kook de eucalyptusbladeren (bij voorkeur gestoomd) en gebruik ze zodra ze zacht worden als een kompres op het gebied dat door de pijn is aangetast (waar de pijn begint). Om de bladeren langer warm te houden, legt u een warme handdoek over de bladeren. Herhaal hetzelfde proces tijdens pijnlijke crises die dagelijks minstens 20 minuten aanhouden of totdat de bladeren afkoelen.
2. Breng op smaak met kurkuma
Kurkuma is een smaakmaker ook bekend als saffraan, die een geelachtige kleur laat bij maaltijden, maar heeft ontstekingsremmende eigenschappen door de aanwezigheid van curcumine. Het is mogelijk om kurkuma toe te voegen in rijst, sauzen en vlees en is een goede manier om ischias te genezen.
Daarnaast wordt het ook aanbevolen om suiker, vetten, oliën, overtollige dierlijke eiwitten en zuivelproducten te vermijden, evenals de ingebouwde producten omdat ze de vorming van toxines bevorderen die de aanwezigheid van ontsteking in het lichaam bestendigen. Dus de beste gok is op fruit, groenten en fruit, die je zo veel kunt eten als je wilt, bij alle maaltijden.
3. Arnica zalf
Deze arnica zalf kan thuis worden gemaakt met producten die te vinden zijn in winkels voor natuurlijke producten.
ingrediënten:
- 10 gram bijenwas
- 12 gram kokosolie
- 10 gram sheaboter
- 1 theelepel etherische olie van arnica
- 5 druppels essentiële olie van rozemarijn
voorbereiding:
Smelt de bijenwas, kokosolie en sheaboter in de magnetron en voeg dan de etherische olie van arnica en rozemarijn toe. Meng goed en bewaar in een gesloten pot op een droge plaats. Wanneer je het moet gebruiken, zorg er dan voor dat het niet te dik is en plaats dit een paar minuten in het waterbad tot het weer zacht wordt.
4. Ontvang massage
Terwijl u veel pijn hebt, kunt u zich beter voelen als u een rug-, bil- en beenmassage krijgt. De massage moet aangenaam zijn en worden uitgevoerd met vochtinbrengende crème of etherische olie. Druivenpitolie gemengd met 2 druppels essentiële olie van lavendel kan een goede manier zijn om je spieren te ontspannen en pijn te verzachten.
5. Blijf in beweging
In de crisis van sciatische pijn wordt afgeraden om volledig te rusten, te liegen of te zitten, omdat deze posities de pijn verergeren. Het ideaal is dus om lichte activiteiten te doen en te voorkomen dat je langer dan 2 uur in dezelfde houding blijft staan. De beste stretching- en versterkingsoefeningen zijn hier in deze video:
