Het gevoel van eenzaamheid, dat is wanneer de persoon zich eenzaam voelt of voelt, brengt slechte gevolgen voor de gezondheid, omdat het verdriet veroorzaakt, het welzijn verstoort en de ontwikkeling van ziekten zoals stress, angst of depressie vergemakkelijkt.
Deze situaties kunnen ook lichamelijke ziekten veroorzaken, omdat ze nauw verbonden zijn met de deregulering van hormonen, zoals serotonine, adrenaline en cortisol, die het endocriene en immuunsysteem van de persoon beïnvloeden, dwz het lichaam begint activiteiten minder efficiënt uit te voeren en hebben meer kans op ziekten.
De gevolgen van eenzaamheid zijn nog groter in het derde tijdperk, omdat deze mensen een grotere moeilijkheid hebben om het sociale leven te behouden, hetzij door het verlies van naaste familieleden, hetzij door de fysieke beperking van het thuiskomen en het doen van activiteiten.
Hoewel er geen absoluut bewijs van oorzaak en gevolg is, hebben studies al aangetoond dat eenzaamheid de opkomst kan bevorderen van:
1. Hoge druk
Mensen die eenzaam zijn, hebben meer kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Dit kan gebeuren als gevolg van factoren zoals de lagere controle op het eten, het gebruik van voedingsmiddelen met een lagere voedingswaarde, een hoog vet- en zoutgehalte, en de lagere kansen om fysieke oefeningen te doen.
Bovendien kan iedereen die lijdt aan depressie of angst, ook hogere tarieven van hoge bloeddruk hebben, voornamelijk als gevolg van de deregulering van hormonen zoals cortisol. Het is belangrijk dat de druk binnen de door uw arts aanbevolen limieten blijft, anders kan het het voorkomen van hartaanvallen, beroerte of nierproblemen bevorderen. Meer informatie over natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te beheersen.
2. Verandering in bloedsuikerspiegel
Eenzaamheid kan ervoor zorgen dat mensen meer kans hebben om diabetes type 2 te ontwikkelen, zoals sommige studies suggereren. Emotionele diabetes bestaat niet, maar sommige emotionele problemen kunnen de ziekte indirect veroorzaken, hetzij door de toename van de consumptie van voedingsmiddelen met veel suiker of door de deregulering van de productie van hormonen, zoals insuline en cortisol, die hormonen zijn die gerelateerd zijn aan controle bloedsuikerspiegel.
Bovendien kunnen sommige oudere mensen die alleen wonen, moeite hebben met het handhaven van een reguliere diabetesbehandeling, hetzij door moeilijker toegang te krijgen tot medicijnen of door glykemische controle te controleren.
3. Predispositie voor de ontwikkeling van kanker
Eenzame mensen hebben de neiging om meer kanker te ontwikkelen, waarschijnlijk omdat het lichaam voortdurend in stress verkeert, waardoor de kans op mutaties en proliferatie van kankercellen groter wordt. De levensstijl van de eenzame persoon kan ook invloed hebben, zoals te veel eten, alcohol consumeren of roken.
Het is ook aangetoond dat mensen met een depressie meer recidieven van kanker hebben en bovendien minder vaak overleven, wat kan gebeuren omdat ze minder ondersteuning hebben tijdens de behandeling, de behandeling niet goed kunnen uitvoeren, terugkeren en niet deelnemen aan sociale ondersteuningsactiviteiten.
4. Stress en angst
Het gevoel van eenzaamheid, evenals depressie en angst, signaleren de hersenen dat het lichaam onder stress staat door het niveau van het hormoon cortisol te verhogen, dat bekendstaat als het stresshormoon.
Hoge cortisolconcentratie kan leiden tot verlies van spiermassa, leerstoornis en geheugenverlies. Bekijk wat de tekenen zijn van stress in het lichaam en hoe je het kunt beheersen.
5. Depressie
Mensen die zich eenzaam voelen hebben vaker een depressie, wat gepaard gaat met een gevoel van leegte, verlating, gebrek aan sociaal en ondersteunend leven. Mensen hebben dus constant verdriet, verlies van energie en verlangen om dagelijkse activiteiten, prikkelbaarheid, gebrek aan eetlust of overmatige eetlust, slapeloosheid of de drang om te slapen de hele tijd te doen.
Leer hoe je verdriet kunt onderscheiden van depressie.
6. Slapeloosheid of moeite met slapen
Mensen die zich alleen voelen hebben meer kans op slapeloosheid, waarschijnlijk vanwege psychologische problemen zoals gevoelens van onzekerheid en hulpeloosheid.
Een geaccepteerde hypothese is dus dat de eenzame persoon altijd alert is omdat hij zich voor alles kwetsbaar voelt, zodat het lichaam in een staat van constante stress verkeert, niet in staat om te ontspannen. Deze mensen hebben ook vaak moeite met het bereiken van een diepe slaap, worden 's nachts meerdere keren wakker of hebben simpelweg moeite met slapen.
7. Pijn in spieren en gewrichten
Spier- en gewrichtspijn kan het gevolg zijn van een gebrek aan lichaamsbeweging of zelfs een slechte lichaamshouding, omdat normaal gesproken diegenen die zich alleen voelen niet het gevoel hebben normale activiteiten te doen of buiten te zijn, gewoon omdat ze alleen zijn.
Bekijk de beste oefeningen voor senioren om te oefenen.
8. Verhoogde kans op verslaving aan drugs, alcohol en sigaretten
Eenzaamheid wordt geassocieerd met een groter risico voor het ontwikkelen van chemische afhankelijkheden, drugs, alcohol en sigaretten, waarschijnlijk als gevolg van het streven naar genot of onmiddellijke verlichting. Het gebrek aan steun van vrienden en familie om verslaving te bestrijden maakt het ook moeilijk om te stoppen.
Hoe de gevolgen van eenzaamheid te bestrijden
Om te voorkomen dat eenzaamheid aanhoudt en vele ziekten kan veroorzaken of verergeren, is het belangrijk om attitudes te hebben die deze situatie verlaten en de sociale interactie te vergroten, zoals het beoefenen van een hobby, het inschrijven in een cursus of het adopteren van een dier, bijvoorbeeld.
De steun van het gezin, indien mogelijk, is erg belangrijk om de persoon te helpen, vooral als hij ouder is, om dit gevoel te overwinnen. Meer informatie over andere attitudes om eenzaamheid te bestrijden.
Wanneer eenzaamheid lichamelijke symptomen veroorzaakt, of wanneer het wordt geassocieerd met andere symptomen zoals verdriet, verlies van eetlust, veranderde eetlust of veranderde slaap, is het belangrijk om de steun van een psycholoog en psychiater te zoeken, omdat het kan worden geassocieerd met andere aandoeningen van gezondheid, zoals depressie.
