De genezing voor postpartumdepressie kan worden bereikt wanneer de behandeling vroeg wordt ingesteld. Vrouwen met de diagnose postpartumdepressie moeten bij voorkeur met natuurlijke middelen worden behandeld, aangezien de specifieke medicijnen voor depressie in de moedermelk terechtkomen en zij moeten stoppen met het geven van borstvoeding.
Momenteel zijn de meest aanbevolen natuurlijke opties omega-3-suppletie, acupunctuur, het uitvoeren van massages en matige fysieke oefeningen en psychotherapiesessies. Alleen als deze opties niet het verwachte effect laten zien, zou het aanbevolen kunnen zijn om antidepressiva te gebruiken, maar in meer ernstige gevallen kan de arts het gebruik ervan al vroeg aanbevelen.
Nadat de behandeling is begonnen, kan postpartumdepressie binnen 3 tot 12 weken worden genezen.
Antidepressiva en hormoonremedies
De arts kan het gebruik van geneesmiddelen voorschrijven, zoals Sertraline, Paroxetine en Nortriptyline, die het veiligst lijken en geen afbreuk doen aan de borstvoeding. Naast deze kan het echter nuttig zijn om hormonale medicijnen te nemen, omdat deze veranderingen de oorzaak kunnen zijn van postpartumdepressie.
Lichamelijke oefeningen
Elke vorm van lichaamsbeweging is nuttig om depressies te bestrijden en hoewel het moeilijk is om gemotiveerd te raken om het huis te verlaten om naar de sportschool te gaan, is het belangrijk om op zijn minst voor een wandeling op straat te gaan om de geest af te leiden. Je kunt proberen in de vroege ochtend een wandeling met de baby te maken, zodat deze bijvoorbeeld een beetje in de zon blijft terwijl deze zich in de wagen bevindt.
Lichaamsbeweging zal endorfines in de bloedbaan vrijmaken en de bloedcirculatie verbeteren, twee belangrijke aspecten in de strijd tegen depressie. Het vereist toewijding, omdat de oefeningen dagelijks moeten worden uitgevoerd, of minstens 4 keer per week.
Naast wandelen zijn er andere mogelijkheden, zoals zwemmen, wateraerobics, pilates of bodybuilding, die je minstens 45 minuten 2 of 3 keer per week kunt houden.
eten
U moet de voorkeur geven aan antidepressiva zoals bananen, avocado's en noten die regelmatig moeten worden gegeten, alsof ze een antidepressivum zijn. Zie andere opties hier.
Psychologische ondersteuning
Psychotherapie of groepstherapie moet worden aangestuurd door een psycholoog of psychotherapeut en de behandeling moet ongeveer 12 sessies per week duren en is een goede optie om de behandeling met de remedies aan te vullen, maar in veel gevallen is het misschien zelfs niet nodig neem medicatie.
Praten met je partner, familie of een goede vriend helpt ook om stress en druk te verlichten, het welzijn te bevorderen en betere sociale interactie te bevorderen.
Als je je moe en bang voelt, kun je niet verder gaan, volg dan het advies in deze video:
