De laterale epicondylitis, of tenniselleboog, is een ontsteking van de pezen van de strekspieren van de pols, veroorzaakt door de herhaalde inspanning van deze spieren, die vaker voorkomt vanaf de leeftijd van 30 jaar.
Dit letsel komt vaker voor bij werknemers die zeer repetitieve bewegingen in hun dagelijks leven uitvoeren, zoals wie moet typen, schrijven of tekenen, maar het treft ook mensen die meer dan 5 keer per week trainen in de sportschool en tennissers.
De laterale epicondylitis heeft een remedie en de behandeling moet worden uitgevoerd met de combinatie van remedies en fysiotherapie, en in de ernstigste gevallen kan dit ook een operatie zijn. Slechts ongeveer 20% vereist een chirurgische behandeling.
Symptomen van laterale epicondylitis
Symptomen van laterale epicondylitis kunnen zonder duidelijke oorzaak optreden en omvatten:
- Pijn in de elleboog, meer bepaald in het buitenste gedeelte wanneer de hand naar boven wordt gedraaid. De pijn verschijnt of verergert in een handdruk, bij het openen van de deur, kammen van haar, schrijven of typen. De pijn kan uitstralen naar de onderarm.
- Verminderde kracht in de arm of pols, omdat het moeilijk is om een glas water langer dan 1 minuut vast te houden.
Symptomen verschijnen geleidelijk gedurende weken of maanden en moeten worden geëvalueerd door huisartsen of orthopedische artsen, of door de fysiotherapeut die mogelijk ook wordt gediagnosticeerd.
Behandeling voor laterale epicondylitis
Behandeling voor laterale epicondylitis kan duren van 8 weken tot een paar maanden en wordt meestal gedaan met:
- Fysiotherapie met rekoefeningen, koude massage en elektrische stimulatie van spieren;
- Gebruik van een tape op de onderarm, een kinesio-tape genoemd, om de beweging van de getroffen spieren en pezen te beperken;
- Acupunctuur kan ook worden aangegeven, waardoor pijnverlichting ontstaat;
- Ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals Ibuprofen, gedurende maximaal 7 dagen, brengen dagelijks zalf zoals Diclofenac aan, in gevallen waar de behandeling de symptomen niet verlaagt, kan de arts nog steeds corticosteroïd-injecties voorschrijven.
Tijdens de behandeling wordt aangeraden om de activiteiten die de pijn veroorzaakten te laten rusten. Het is dus raadzaam om het tempo van de training in de sportschool te vertragen en om bijvoorbeeld sporten zoals tennis, golf, volleybal of handbal te vermijden.
Fysiotherapie kan helpen bij het beheersen van pijn en het verbeteren van beweging en moet worden aangegeven door de fysiotherapeut. Sommige functies die kunnen worden gebruikt, zijn hulpmiddelen om ontstekingen te bestrijden, zoals spanning, ultrageluid, laser, schokgolven en iontoforese. Het gebruik van ijspakken en versterkings- en rekoefeningen, evenals transversale massagetechnieken zijn ook nuttig bij het versnellen van genezing.
Shockgolftherapie is met name aangewezen als epicondylitis chronisch is en langer dan 6 maanden aanhoudt zonder verbetering met medicijnen, fysiotherapie en rust.
Hier leest u hoe u deze massage goed kunt doen en hoe de voeding kan helpen in de volgende video:
In meer ernstige gevallen of wanneer de symptomen langer dan 1 jaar aanhouden, zelfs na het starten van de behandeling, kan een operatie geïndiceerd zijn voor epicondylitis.
