Metatarsalgie is pijn die de voorkant van de voeten aantast, samengesteld uit de middenvoetbeenderen, kleine botten die de tenen en de wreef vormen. Het kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het gebruik van ongeschikte hakken en schoenen voor de voeten, hoge impact oefeningen, overgewicht of misvormingen in de voeten, zoals voet cavo of bunion.
De metatarsalgie is genezing en de behandeling wordt uitgevoerd met oefeningen voor fysiotherapie om de steun en mobiliteit van de voeten te verbeteren, evenals het gebruik van orthopedische inlegzolen om pijn tijdens het lopen op te vangen en te verlichten. Overleg met de orthopedist of fysioloog is ook belangrijk, vooral in geval van aanhoudende pijn, voor een grondiger evaluatie van de oorzaak en als richtlijn voor het gebruik van pijnstillende medicijnen, zoals ontstekingsremmers.
Voornaamste oorzaken
De metatarsalgie ontstaat meestal wanneer er een irritatie is van de gewrichten, pezen of zenuwen die de middenvoetsbeentjes ondersteunen, en kan worden geprovoceerd door:
- Gebruik van hoge hakken of schoenen met een fijne punt omdat ze de druk op de middenvoetsbeentjes verhogen;
- Deformiteit in de voeten, zoals de voorvoet of veranderingen in de vorm van de vingers, zoals in de bunion. Bekijk enkele tips om voor de bunion te zorgen;
- Overgewicht, waardoor de beenderen van de voeten zwaarder belast worden;
- Neurologische aandoeningen die de zenuwen van de voeten aantasten, zoals Morton's Neuroma. Begrijpen wat Morton's neuroom is en hoe het te identificeren;
- Fysieke activiteiten met een hoge impact of vele uren uitvoeren, zoals lange afstandsraces, vooral wanneer er geen juiste oriëntatie is, wat leidt tot een overload aan metatarsals;
- Ontwikkeling van artritis of artrose in de middenvoetsbeentjes ten gevolge van aan leeftijd gerelateerde boterosie of ontsteking als gevolg van veranderingen in immuniteit. Begrijp de oorzaken en hoe onderscheid te maken tussen artritis en artritis.
Om de oorzaak van de metatarsalgie te bevestigen, moet de arts of fysiotherapeut, naast het waarnemen van de symptomen, veranderingen in de voeten vaststellen en, indien nodig, tests aanvragen zoals röntgenfoto's van de voeten, podoscopie, die het voetafdrukformaat kan identificeren, of baropodometrie, waarmee de plaatsen van grotere druk in de voeten kunnen worden geëvalueerd tijdens het lopen of staan.
Belangrijkste symptomen
Metatarsalgie veroorzaakt symptomen zoals:
- Pijn in de voetzolen, die meestal verergert bij langdurig lopen of staan. Naarmate de oorzaak aanhoudt of er verslechtering van de misvormingen van de voeten is, kan de pijn intens worden en kunnen de activiteiten vaak worden uitgeschakeld.
Het is ook gebruikelijk dat mensen met metatarsalgie eeltplekken op de wreef hebben, en gebieden aantonen die onder verhoogde druk staan. Bovendien kunnen afwijkingen of veranderingen in de vorm van de voeten worden waargenomen, zoals een afwijking van de vingers of benige uitsteeksels.
Hoe is de behandeling gedaan?
Om metatarsalgie te behandelen, wordt aanbevolen een evaluatie door de orthopedist, fysioloog of fysiotherapeut te ondergaan, die de mogelijke oorzaken kan evalueren en de meest geschikte behandelingen voor elke persoon kan aangeven. De belangrijkste aanbevelingen zijn:
- Neem ontstekingsremmende medicijnen, zoals Diclofenac of Ketoprofen, die door de arts worden aangegeven om pijn en ongemak te verlichten;
- Voer fysiotherapie uit met oefeningen om de voetsteun en mobiliteit te verbeteren, evenals krachttraining en balans, om voetenwerk te corrigeren.
- Draag het liefst comfortabele schoenen en aangepast, vermijd sprongen of strakke schoenen;
- Gebruik op maat gemaakte orthopedische inlegzolen die helpen bij het aanpassen van de voeten en het verminderen van de overhead op de middenvoetsbeentjes;
Een behandeling met een operatie kan door de orthopedist worden geïndiceerd wanneer eerdere behandelingen geen effect hebben gehad, vooral wanneer er veel misvorming of overmatige stijfheid in de middenvoetsbeentjes is.
Home Behandelingsopties
Om de metatarsalgie te verlichten, is het een geweldige remedie om een flesje of knikkers onder je voeten te rollen in bewegingen heen en weer, een soort massage aan de voetzool, een goede manier om je spieren te ontspannen en te verlichten. de spanningen in de regio. Bekijk meer manieren om de spieren van de voetzolen te ontspannen in de volgende video:
Doe ook een voet kokend water met heet water, maar zorg ervoor dat je 20 tot 30 minuten niet verbrandt, plus liggen met je voeten omhoog of je voeten masseren met essentiële oliën zijn ook goede manieren om ongemak te verlichten. Bekijk meer tips over het verlichten van pijn in de voeten.
