De gekleurde banden die spelers gebruiken, genaamd Kinesio Tape, zijn functionele verbanden die dienen om de gewrichten te stabiliseren en de spieren, pezen of ligamenten van de atleet te behouden tijdens training of competitie.
De kleefbanden die normaal door de spelers worden gebruikt, dienen dus om:
- Verbeter de prestaties in training;
- Verbeter de lokale bloedcirculatie;
- Verminder impact op gewrichten zonder bewegingsbeperking;
- Controleer op betere ondersteuning van het getroffen gewricht;
- Verminder pijn op de geblesseerde site;
- Verhoog proprioceptie, dat is de perceptie van je eigen lichaam;
- Verminder lokale zwelling.
Het gebruik van banden moet echter deel uitmaken van een behandeling die ook spierversterkings- en rekoefeningen omvat, evenals andere technieken om verwondingen te voorkomen en te bestrijden. Hier zijn enkele opties in: Wat te doen om spiervermoeidheid te bestrijden.
Kinesio-tape gebruiken
Hoewel iedereen baat kan hebben bij het gebruik van dit functionele verband, moeten ze door een fysiotherapeut, een arts of een fysieke trainer op de plaats van de verwonding worden geplaatst om betere ondersteuning te bieden, pijn te vermijden en spiervermoeidheid te verminderen. Deze kleefbanden kunnen in de vorm van X, V, I of in webvorm worden geplaatst, afhankelijk van het doel van de behandeling.
De tape is gemaakt van hypoallergeen materiaal en moet maximaal elke 4 dagen worden vervangen, en het is niet nodig om hem uit te trekken voor een douche. Hun prijs varieert tussen 25 en 50 reais en kan ook worden gebruikt door mensen die geen enkele vorm van sport beoefenen.
Zie ook:
- Wat te eten voor en na het sporten
- Beste oefening om af te vallen
