JOGGINGTRAINING OM VAN 10 NAAR 15 KM TE GAAN - GESCHIKTHEID

Race training om van 10 naar 15 km te gaan



Editor'S Choice
Hoe de symptomen van jicht te identificeren
Hoe de symptomen van jicht te identificeren
Dit is een voorbeeld van hardlooptraining om 15 km te rennen in 15 weken met 4 keer per week trainingen voor gezonde mensen die al een soort van lichte fysieke activiteit uitoefenen en die het leuk vinden om het te doen om gezonder te leven en wat vrije tijd. Het is belangrijk om niet te haasten en het raceplan tot het einde te houden, na elke stap die we hier voorstellen, omdat het mogelijk zal zijn om uw fysieke conditie geleidelijk te verbeteren, met een laag risico op letsel