Ananassap is goed voor gewichtsverlies, omdat het rijk is aan vezels die de eetlust verminderen en de darmfunctie bevorderen door constipatie en zwelling in de buik te verminderen.
Bovendien is ananas diuretisch en werkt het door vochtretentie te verminderen en heeft het weinig calorieën (elke kop heeft ongeveer 100 calorieën) en is het een goede aanvulling op gewichtsverlies. De volgende zijn de top 5 recepten voor ananassap die kunnen worden gebruikt in afslankdiëten.
1. Ananassap met chia
ingrediënten
- 3 sneetjes ananas
- 1 glas water
- 1 eetlepel chia-zaden
Wijze van voorbereiding
Klop de ananas en het water in de blender en voeg de chiazaden toe.
2. Ananassap met munt
ingrediënten
- 3 sneetjes ananas
- 1 glas water
- 1 eetlepel mint
Wijze van voorbereiding
Klop de ingrediënten in de blender of mixer en haal dan, zonder spanning, de vezels.
3. Ananassap met gember
ingrediënten
- 3 sneetjes ananas
- 1 appel
- 1 glas water
- 2 cm verse gemberwortel of 1 theelepel gemberpoeder
Wijze van voorbereiding
Klop de ingrediënten in de blender of mixer en neem de volgende, zonder te spannen.
4. Ananassap met kool
ingrediënten
- 3 sneetjes ananas
- 1 blad kool
- 1 glas water
- honing of bruine suiker naar smaak
Wijze van voorbereiding
Klop de ingrediënten in de blender of mixer en neem de volgende, zonder te spannen.
5. Ananasschilsap
Dit recept is geweldig om verspilling te voorkomen en te profiteren van de eigenschappen van ananas, maar om het risico op voedselvergiftiging te verminderen, moet men de ananas heel goed wassen met een borstel en een reinigingsmiddel.
ingrediënten
- schillen van 1 ananas
- 1 liter water
- honing of bruine suiker naar smaak
Wijze van voorbereiding
Klop de ingrediënten in de blender, keukenmachine of mixer en neem het gestoofd.
Om gewicht te verliezen met deze recepten, moet je 30 minuten voor de lunch 1 glas ananassap drinken en 30 minuten voor het avondeten nog een glas, zodat je minder trek krijgt en minder voedsel eet, vooral in deze twee maaltijden. Maar het wordt ook aanbevolen om een soort van fysieke activiteit uit te oefenen om meer calorieën te verbranden en het metabolisme te verhogen, wat een gezond gewichtsverlies helpt.
Bekijk hoe je een detoxdieet maakt in deze video:
