Het eten van chocoladedrappers omdat kleine hoeveelheden chocolade in het lichaam het metabolisme bevorderen, het sneller houden en de hoeveelheid vet in het lichaam verminderen.
Bovendien interfereren sommige antioxidanten in bittere chocolade met de productie van een hormoon leptine, dat verzadiging reguleert en helpt om af te vallen. Leer meer over leptine bij: Hoe leptine te controleren en voor eens en voor altijd af te vallen.
De eigenschappen die in chocolade zitten en helpen om af te vallen, zijn aanwezig in chocoladecacao, dus het is het beste om bittere of bittere chocolade te eten.
Hoe om gewicht te verliezen door het eten van chocolade
Om af te vallen, zelfs met chocolade, is het belangrijk om zonder overdrijven een uitgebalanceerd dieet te volgen, om regelmatig lichaamsbeweging te doen en slechts 1 vierkante bittere chocolade of een halve bittere dag te eten, vooral na het ontbijt of de lunch.
Chocolade brengt gezondheidsvoordelen met zich mee vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten die de cellen beschermen, maar omdat chocolade ook veel calorieën en vetten bevat, is het noodzakelijk de aanbevolen hoeveelheden niet te overschrijden.
Chocolade Dieet Menu
De volgende tabel is een voorbeeld van een driedaags chocoladedieetmenu.
| maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| ontbijt | 1 glas magere melk + 1 col. van cacaopoeder dessert + 3 volkoren toast met margarine | 1 magere yoghurt + 30 g havermout + 1 kiwi | 1 glas magere melk met koffie + 1 volkoren brood met ricotta |
| Ochtendsnack | 1 geplette banaan met 1 eetlepel gerolde haver | 1 appel + 2 noten | 1 glas groen sap van kool met ananas |
| Lunch / diner | Macarronada integraal met tonijn, aubergine, komkommer en saus en tomaat + 25 g bittere chocolade | 2 steaks kipstoofpot + 3 kool. bruine rijstsoep + 2 col. bonesoep + rauwe salade + 25 g bittere chocolade | 1 portie gekookte vis + 2 kleine aardappelen + gekookte groenten + 25 g chocolade |
| Middagsnack | 1 magere yoghurt + 1 kleur. van lijnzaad + 1 volkoren brood met kaas | Bietensap met sinaasappel + 1 kleine tapioca met margarine | 1 magere yoghurt + 1 kleur. havermout + 2 plakjes papaya |
Het ideaal is om de chocolade als dessert te gebruiken voor een hoofdmaaltijd die salade bevat, omdat de vezels van de groenten ervoor zorgen dat de suiker langzaam in de darm wordt opgenomen, waardoor de toename van de glicemie vermindert.
Naast het verzorgen van eten, is het ook belangrijk om minstens 3 keer per week lichaamsbeweging te doen, omdat de oefeningen het metabolisme en de vetverbranding helpen verhogen.
Voedingswaarde-informatie van bittere chocolade
| componenten | Hoeveelheid per 1 vierkante bittere chocolade |
| macht | 27.2 calorieën |
| eiwitten | 0, 38 g |
| vetten | 1, 76 g |
| koolhydraten | 2, 6 g |
| vezels | 0, 5 g |
De vetten die aanwezig zijn in halfbittere chocolade zijn meestal slecht voor de gezondheid, dus wanneer geconsumeerd in teveel chocolade kan het cholesterol stijgen.
Zie andere voordelen van chocolade in de volgende video:
