De grote, dichte baard is een mannelijke mode die al enkele jaren bestaat en die sommige mannen kan ontmoedigen door niet in staat te zijn een dikke baard te laten groeien.
Er zijn echter enkele voorzorgsmaatregelen en trucs die, wanneer ze regelmatig worden uitgevoerd, de haarzakjes helpen meer haar te produceren, dus het is niet nodig om dure medicijnen en geneesmiddelen te gebruiken. Deze omvatten:
1. Oefening 5 keer per week
Het belangrijkste hormoon dat verantwoordelijk is voor de haargroei is testosteron en daarom hebben mannen met een lagere productie van deze stof meer moeite met het laten groeien van een baard. Een van de beste manieren om de productie van dit hormoon te verhogen, is echter regelmatig lichaamsbeweging te doen, tenminste 5 keer per week.
De oefeningen kunnen bodybuilding of cardio zijn, afhankelijk van het doel van elke man, maar het belangrijkste is om het lichaam in beweging te houden en met een snellere hartslag, omdat dit ook de bloedsomloop in het lichaam verbetert, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen wordt vergemakkelijkt en vitamine belangrijk voor de haargroei.
2. Eet meer voedsel met vitamine B
Sommige vitamine B-complexen, zoals B1, B6 en B12, zijn uiterst belangrijk voor de haar- en haargroei, dus het maken van een rijker dieet in dit soort vitamines kan de baard helpen sneller te groeien. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die je aan eten kunt toevoegen zijn bijvoorbeeld pastinaak, banaan, avocado en zalm. Bekijk een meer complete lijst.
Bovendien lijken voedsel met veel eiwitten ook verband te houden met de groei van baarden, en het wordt ook aanbevolen om meer wit vlees, eieren, melk en kaas te eten.
3. Neem een biotinesupplement
Biotine is een andere vitamine B-complex essentieel voor de goede werking van de haarzakjes, en hoewel het kan worden ingenomen in voedingsmiddelen zoals vlees, melk of eieren, wordt aangeraden om een supplement van minstens 2 te nemen., 5 mg per dag, om de baardgroei te stimuleren.
Meer informatie over wat het is en waar dit type supplement te kopen.
4. Masseer het gezicht met eucalyptus
Massage is een geweldige techniek om de bloedcirculatie in een regio te verbeteren, waardoor het transport van voedingsstoffen en vitamines wordt verbeterd. Masseren van het gezicht helpt dus de follikels het materiaal te ontvangen dat nodig is om meer haar te ontwikkelen.
Bovendien, wanneer de essentiële olie van eucalyptus wordt gebruikt, sluit het ook aan op zijn antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen, die bacteriën en schimmels bestrijden die kunnen leiden tot irritatie van de haarzakjes. Om de massage goed te doen, moet u:
- Verwarm een kleine hoeveelheid etherische olie in de magnetron gedurende 2 tot 5 seconden;
- Breng een paar druppels olie op de vingers aan;
- Breng aan op de huid of baard;
- Maak cirkelvormige bewegingen met de vingers in de buurt van de baard;
- Was de huid met warm water.
Deze massage moet ongeveer 2 keer per dag worden gedaan, bijvoorbeeld bij het ontwaken en voor het slapen gaan.
5. Exfolieer het gezicht 2 keer per week
Peeling van het gezicht is essentieel om de huid schoon te houden en verwijdert daarom dode cellen die het haarpad kunnen blokkeren, het werk van de follikels vergemakkelijken en de ingroei van ingegroeide haartjes voorkomen.
Om afschilfering te voltooien, moet u het gezicht ook minstens eenmaal per dag hydrateren om de huid goed te kunnen hydrateren en het haar gemakkelijk door de porie te laten passeren.
6. Slaap 7 uur per nacht
Slaap is erg belangrijk om de huidcellen te herstellen en het functioneren van de follikels te stimuleren en daarom wordt het aanbevolen om tussen de 7 en 8 uur per nacht te slapen. Mannen die minder slapen dan deze tijd hebben mogelijk moeite met het kweken van baarden en haar.
7. Doe aan yoga of mediteer
Ontspannende activiteiten zoals yoga doen, mediteren of een boek lezen, bijvoorbeeld, helpen om de stressniveaus die zich gedurende de dag hebben opgehoopt, te verminderen. Wanneer de stress erg hoog is, produceert het lichaam meer cortisol, een stof die de productie van testosteron verlaagt, het belangrijkste hormoon voor de haargroei. Dus, mannen die een zeer stressvol leven leiden en geen strategieën hebben om ermee om te gaan, hebben misschien meer moeite om een dichte baard te laten groeien.
Hier zijn enkele onfeilbare technieken voor het verlichten van stress uit het dagelijks leven.
