Carnitine is een element dat van nature wordt gesynthetiseerd in het lichaam van een essentieel aminozuur, genaamd lysine, dat aanwezig is in voedingsmiddelen zoals vlees, bijvoorbeeld. Deze verbinding heeft als functie de transformatie van vet in energie te ondersteunen, door het transport ervan naar de mitochondria van de cellen.
L-carnitine wordt geproduceerd door het lichaam wanneer het nodig is om lichaamsvet te gebruiken als een energiebron om de goede werking van het lichaam te handhaven, maar de consumptie door supplementen kan de vetverbranding stimuleren, meer energie voor de spieren genereren en verbeteren fysieke prestaties, dus het wordt veel verbruikt door atleten en mensen die willen afvallen.
Hoe te nemen
L-carnitine kan worden gekocht in capsules, poeder of vloeistof en de vloeistof zorgt voor een grotere en snellere absorptie. Meestal wordt het gebruikt met 2 capsules of 1 ampul of 1 eetlepel L-Carnitine, 1 uur voor het uitvoeren van fysieke activiteit, altijd met het advies van de voedingsdeskundige.
Waar te koop
L-Carnitine kan worden gekocht in apotheken, winkels of natuurlijke producten aanvullen, en kosten, gemiddeld, tussen 70 reais 170, maar de waarde ervan varieert met de hoeveelheid en de plaats waar het is gekocht.
Waar is het voor
Het gebruik van L-Carnitine heeft vele voordelen, waaronder:
- Gewichtsverlies omdat het helpt om vet te verliezen en herstel vergemakkelijkt na het beoefenen van intense fysieke oefeningen. Lees L-Carnitine voor meer informatie.
- Antioxiderende werking, door het elimineren van vrije radicalen en verbetert de afweer van het lichaam.
- Verbetert de prestaties en prestaties tijdens het sporten;
- Vergemakkelijkt vetverbranding;
- Verbetert de doorbloeding;
- Stimulatie van cognitieve vaardigheden, zoals geheugen, leren en aandacht.
Op deze manier wordt het supplement L-carnitine meestal gebruikt door atleten die verbetering zoeken in prestaties en fysieke definitie of mensen die willen afvallen.
Wie zou niet moeten gebruiken
L-Carnitine is gecontraïndiceerd voor mensen met een zeer lage BMI, laag vetpercentage of hartproblemen.
Mogelijke bijwerkingen
Sommige van de bijwerkingen die kunnen worden veroorzaakt door L-carnitine zijn misselijkheid, braken, diarree, buikpijn en spierpijn.
