Hier is een geweldige oefening om wazig en wazig zicht tegen te gaan, omdat het de spieren die aan het hoornvlies zijn bevestigd verlengt, wat vervolgens helpt bij de behandeling van astigmatisme.
Astigmatisme wordt gekenmerkt door een waas van het hoornvlies dat kan worden veroorzaakt door genetische factoren en doordat het te lang is zonder te knipperen, wat gebruikelijk is bij mensen die met computers werken en ook bij mensen die veel tijd besteden aan het gebruik van toepassingen op de telefoon of tablet. Het is gebruikelijk dat bij astigmatisme de persoon vaak hoofdpijn heeft en zich moe voelt en een bril of een contactlens moet dragen om opnieuw goed te zien. Begrijp wanneer chirurgie voor astigmatisme hier moet worden aangegeven.
Een andere veel voorkomende oorzaak van wazig zicht is presbyopie, in de volksmond bekend als vermoeid zicht. Bekijk de oefeningen die je kunt doen om oogpijn en vermoeid zicht tegen te gaan door hier te klikken.
Hoe de oefeningen te doen om de visie beter te focussen
De beginpositie moet met het hoofd naar voren wijzen zonder bril of contactlens. De rug moet rechtop staan en de adem moet kalm zijn. Het volgende zou:
1. Kijk omhoog zonder uw hoofd te bewegen en blijf ongeveer 20 seconden in deze positie terwijl u ten minste 5 keer knippert;
2. Kijk naar beneden, zonder uw hoofd te bewegen, zonder in uw ogen te knijpen of uw ogen te spannen, alleen uw ogen te bewegen en uw ogen 20 seconden in deze positie te houden. Gedurende deze tijd moet u minstens 5 keer knipperen
3. Kijk naar de rechterkant zonder het hoofd te bewegen en houd je ogen 20 seconden in deze positie, denk eraan om elke 3 of 4 seconden te flitsen.
4. Kijk naar de linkerkant met dezelfde richtlijnen hierboven.
Om het uitvoeren van de oefening te vergemakkelijken, kunt u een object kiezen en er altijd naar zoeken.
Deze oefeningen moeten elke dag worden uitgevoerd, tenminste 2 keer per dag om de resultaten te kunnen waarnemen, binnen ongeveer 4 tot 6 weken moet het al mogelijk zijn om een verbetering van het gezichtsvermogen op te merken.
Bovendien, om de gezondheid van de ogen te garanderen, is het belangrijk om niet in je ogen te wrijven, noch je ogen te dwingen te proberen beter te zien. Het is ook belangrijk om alleen kwaliteitszonnebrillen te dragen, die UVA- en UVB-filters hebben om ultraviolette stralen te filteren die ook het zicht belemmeren en minstens 1, 5 liter water per dag drinken om het lichaam te onderhouden, en bijgevolg het goed gehydrateerde hoornvlies .
