Vallen is de belangrijkste oorzaak van ongevallen bij ouderen, aangezien ongeveer 30% van de 65-plussers minstens één keer per jaar valt, en de kans nog groter wordt na de leeftijd van 70 jaar en naarmate de leeftijd toeneemt.
Het optreden van een val kan alleen een ongeval zijn, maar het kan ook wijzen op problemen met de gezondheid van ouderen, naast zeer negatieve gevolgen, zoals verminderde functies, de noodzaak van ziekenhuisopname of opname in een ziekenhuis. verpleeghuizen rust- of verpleeghuizen.
Bovendien, als de oudere persoon eerder is gevallen, is het risico op nieuwe valpartijen groter, dus het is erg belangrijk dat de preventie begint voordat dit soort ongevallen plaatsvindt, door een gezonde levensstijl aan te nemen en door fysieke activiteiten te oefenen om de spiermassa te behouden. en calcium van botten, uitgebalanceerd dieet en controle van chronische ziekten met medische follow-up.
De belangrijkste risicofactoren voor vallen bij ouderen zijn:
1. Sedentaire levensstijl
Het gebrek aan fysieke activiteiten leidt tot verlies van spierkracht, evenwicht en flexibiliteit van de gewrichten, wat de fysieke prestaties, gemeten aan de gangsnelheid of behendigheid om te zitten en te staan, verslechtert en ouderen kwetsbaarder maakt en een groter risico op vallen maakt.
Een zittende levensstijl is heel gebruikelijk op oudere leeftijd, aangezien het beoefenen van lichaamsbeweging niet wordt aangemoedigd bij ouderen, wat een vergissing is, want hoe minder het lichaam beweegt, hoe groter de achteruitgang van fysieke omstandigheden en capaciteiten. Het goede nieuws is dat dit verlies in veel gevallen geheel of gedeeltelijk kan worden verhaald, hoewel het niet eenvoudig is. Leer hoe u spierverlies bij ouderen kunt voorkomen en hoe u kunt herstellen.
2. Dementie of mentale verwarring
Cognitieve achteruitgang wordt meestal veroorzaakt door ziekten zoals dementie door bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer of Parkinson. Deze situatie leidt tot het risico op vallen, omdat het de houding, de perceptie van het lichaam, de reactie van de ledematen tijdens het bewegen en het verminderen van de spierkracht veroorzaakt, waardoor het evenwicht wordt verminderd.
Bovendien is het in gevallen van gevorderde dementie gebruikelijk dat ouderen episodes van agitatie en verminderde mentale toestanden vertonen.
3. Overmatig gebruik van medicijnen
Het gebruik van veel medicijnen, vooral wanneer er 5 of meer zijn, is een situatie die bekend staat als polyfarmacie, en als het niet goed wordt gecontroleerd, kan dit bijwerkingen of combinaties van medicijneffecten veroorzaken. De gevolgen kunnen dus het bestaan van symptomen zijn zoals duizeligheid, slaperigheid en drukval, wat kan leiden tot vallen.
Enkele van de geneesmiddelen die het meest verband houden met deze effecten zijn bijvoorbeeld antihypertensiva, diuretica, sedativa of sedativa om te slapen, sommige antidepressiva, antipsychotica en opioïden.
4. Thuisomgeving
Een omgeving zonder de juiste aanpassing voor de voortbeweging van ouderen, met gladde oppervlakken, slechte verlichting, afwezigheid van leuningen voor ondersteuning en met veel tapijten of treden is een van de belangrijkste risicofactoren voor vallen. Het observeren van deze situatie is erg belangrijk, omdat het veel vaker voorkomt dat de val thuis plaatsvindt dan in de externe omgeving.
Het gebruik van ongeschikte schoenen, zoals slippers, zoals Hawaiiaanse schoenen, of schoenen met gladde zolen, is ook een oorzaak van vallen en moet worden vermeden.
5. Verstoorde balans
Het evenwicht kan in verschillende situaties verslechteren, voornamelijk bij orthopedische aandoeningen of die duizeligheid veroorzaken, zoals labyrintitis, orthostatische hypotensie, cardiovasculaire, neurologische of psychiatrische aandoeningen, endocriene veranderingen, evenals het gebruik van medicijnen.
Bovendien zijn veranderingen in de perceptie van de omgeving veroorzaakt door visuele problemen, zoals presbyopie, cataract of glaucoom, of door gehoorstoornissen belangrijke oorzaken van evenwichtsverlies. Deze waarneming kan ook worden aangetast door verminderde gevoeligheid van de huid, bijvoorbeeld veroorzaakt door diabetes.
6. Ziekten
De aanwezigheid van zowel chronische ziekten, onder vermelding van artritis, osteoartrose, osteoporose, hart- en vaatziekten, longziekten, depressie of slapeloosheid, als acute ziekten, zoals infecties, hartritmestoornissen, beroerte of zelfs na het ondergaan van een operatie, zijn bijvoorbeeld geassocieerd groter valgemak bij ouderen, zowel door verminderde mobiliteit als door grotere kwetsbaarheid en afhankelijkheid.
Hoe groter het aantal ziekten, of hoe ernstiger, des te groter de beperking tot het uitoefenen van dagelijkse activiteiten. Daarom is het belangrijk dat elke ziekte op de juiste manier wordt opgespoord en behandeld, op basis van regelmatig medisch toezicht.
7. Incontinentie
Incontinentie, zowel urine als fecaal, zorgt ervoor dat ouderen de behoefte voelen om snel naar de badkamer te gaan, wat het risico op vallen met zich meebrengt. Het komt vaak voor dat de incontinente oudere persoon 's nachts afleveringen van vallen ervaart, omdat ze kunnen proberen zich te verplaatsen terwijl het nog donker is of omdat ze zich duizelig voelen als ze opstaan.
8. Ondervoeding
Onvoldoende voeding leidt tot een verhoogd ziekterisico en bevordert het verlies van spiermassa, kwetsbaarheid en beschadiging van fysieke prestaties. Ouderen met ziekten die het moeilijk maken om voedsel door te slikken, vooral als ze sondes gebruiken, of die moeite hebben om zich te verplaatsen en hun voedsel te bereiden, lopen een groter risico, en zorgverleners moeten speciale aandacht besteden aan het verstrekken van voedsel in de juiste hoeveelheid en kwaliteit.
Gevolgen voor de gezondheid van vallen
Vallen kan ernstige fysieke en psychologische gevolgen hebben voor ouderen, en botbreuken, vooral van de enkel, knie, dijbeen, heup en onderarm, naast gewrichtsblessures en hoofdtrauma, kunnen zeer beperkend zijn en verantwoordelijk zijn voor de noodzaak om te worden lange tijd bedlegerig met als gevolg een grote afhankelijkheid en verminderde kwaliteit van leven.
Als gevolg hiervan kunnen ouderen beperkter worden, met verslechterende activiteitsniveaus en functionaliteit, de behoefte aan vaker ziekenhuisopnames en, in sommige gevallen, kan dit leiden tot de behoefte aan dagelijkse zorg door een verzorger of opname in een instelling.
De psychologische gevolgen zijn onder meer schaamte, verlies van zelfvertrouwen, angst en depressie. Een ander ernstig gevolg is het post-fall-syndroom, een situatie waarin de bejaarde bang is om weer te vallen en de veiligheid verliest om zich te verplaatsen, waardoor ze minder willen bewegen en niet willen lopen, wat ernstige gevolgen heeft voor een zittende levensstijl. , waaronder kwetsbaarheid, spieratrofie en een grotere afhankelijkheid van dagelijkse activiteiten.
Hoe valpartijen te voorkomen
Ongeveer 70% van de valpartijen gebeurt binnenshuis, in hun verschillende omgevingen, zoals badkamer, keuken, woonkamer, trap en tuin, dus het is erg belangrijk dat de hele ruimte waar ouderen lopen goed is aangepast aan hun mobiliteit en om ongelukken te voorkomen. Daarom is het erg belangrijk om enkele richtlijnen te volgen, zoals:
- Voer fysieke activiteiten uit, zoals tai-chi, zwemmen, wandelen of krachttraining, bijvoorbeeld als een manier om spierkracht, balans, gewrichtsflexibiliteit te behouden of te herstellen en de gezondheid van de botten te stimuleren. Bekijk enkele uitstekende oefeningen die geschikt zijn voor ouderen;
- Fysiotherapie, vooral wanneer de beweging beperkt is, belangrijk voor het trainen van gang, houding, balans en flexibiliteit, evenals instructies voor het tillen en uitvoeren van kameroverdrachten;
- Zorg voor een goede medische follow-up, bij voorkeur met een geriater, om een passende screening en behandeling uit te voeren van ziekten die het bewegingsvermogen van ouderen kunnen veranderen, begeleiding te bieden aan het gezin en het gebruik van medicijnen te beperken tot alleen degenen die zijn onmisbaar, vermijd ze als overmatig gebruik van medicijnen, een situatie die polyfarmacie wordt genoemd;
- Behandel mogelijke veranderingen in gezichtsvermogen en gehoor, met de oogarts en KNO-arts, om de zintuigen en het evenwicht te verbeteren;
- Houd de huisomgeving goed verlicht en aangepast, met antislipvloeren, pas leuningen aan om de mobiliteit te vergemakkelijken, vooral in badkamers, gangen of bij het bed, vermijd tapijten, voorwerpen langs de weg en trappen langs het huis. Het wordt ook aanbevolen om zeer lage of hoge bedden en stoelen te vermijden. Lees meer over het aanpassen van het huis voor ouderen;
- Draag goed passend schoeisel voor ouderen, dat comfortabel is en goed aan de voet vastzit, bij voorkeur een orthopedische schoen, sneakers of sandalen met verstelbare klittenband, open pantoffels, zoals Hawaiiaanse schoenen, of schoenen met hakken. Het is ook belangrijk dat het antislip is, met een rubberen zool;
- Het gebruik van een steun, zoals een stok of een rollator, kan nodig zijn om vallen te voorkomen bij ouderen met enige beperkingen bij het lopen, wat meer vertrouwen en veiligheid kan genereren;
- Zorg voor een uitgebalanceerd dieet, rijk aan eiwitten, melk en zuivelproducten, groenten, volle granen en 6 tot 8 glazen water per dag, zodat een goede voeding en hydratatie gegarandeerd is.
Als ouderen midden in de nacht naar de badkamer moeten, is het aan te raden deze zo dicht mogelijk en gemakkelijk bereikbaar te houden en de omgeving gemakkelijk te verlichten. Anders is het beter om rekening te houden met de noodzaak van luiers of een potje 's nachts, om te voorkomen dat u valt in de poging om naar het toilet te gaan. Bekijk andere tips om vallen bij ouderen te voorkomen.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
