Om osteopenie te behandelen, wordt een dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D en blootstelling aan zonnestralen binnen veilige uren aanbevolen. Daarnaast is het ook belangrijk om enkele gewoonten te veranderen die de dichtheid van botten kunnen verminderen, zoals bijvoorbeeld teveel alcohol consumeren, roken, zittend zijn of overmatige fysieke activiteit uitoefenen.
Osteopenie wordt geïdentificeerd door botdensitometrie te onderzoeken, die een waarde toont van T-score tussen -1 en -2,5, en ontstaat door de afname van de botsterkte veroorzaakt door het verlies van calcium, maar die nog geen osteoporose is geworden. Naast densitometrie kunnen ook aanvullende bloedtesten worden uitgevoerd om onder andere calcium, vitamine D te meten. Lees meer over wat het is en hoe u osteopenie kunt identificeren.
Met behandeling kan osteopenie worden teruggedraaid. Om dit te laten gebeuren en om het ontstaan van osteoporose te voorkomen, moet de behandeling zo snel mogelijk worden gestart en kan deze worden begeleid door de huisarts, geriater, orthopeed of endocrinoloog.
1. Aanvullende vitamine D-calcium
Het wordt aanbevolen om calcium en vitamine D te consumeren om osteopenie te voorkomen en te behandelen, omdat in veel gevallen het ontbreken van deze stoffen de belangrijkste reden is voor de verzwakking van de botten.
In het algemeen kan de consumptie van voedsel dat rijk is aan calcium, zoals melk, yoghurt, kaas en soja, of zonnebaden voor de productie van vitamine D gedurende ten minste 15 minuten per dag voor mensen met een blanke huid of 45 minuten per dag voor mensen met een zwarte huid. al voldoende maatregelen zijn om osteoporose te voorkomen.
Het wordt echter aanbevolen om voor mensen met osteopenie elke dag vitamine D-suppletie te doen, zoals aanbevolen door de arts, aangezien de suppletiedoseringen moeten worden aangepast aan de resultaten die worden verkregen in de diagnostische tests van elke persoon.
Bekijk ook de volgende video voor meer tips over eten en andere gewoonten om botten te versterken:
2. Oefen fysieke activiteit
Gebrek aan fysieke activiteit, vooral bij mensen die veel tijd in bed doorbrengen, is een belangrijke oorzaak van verzwakking van de botten. Aan de andere kant hebben atleten de neiging om een hogere botmassa te hebben dan de algemene bevolking.
Daarom is regelmatige en frequente lichamelijke activiteit belangrijk om de botsterkte te helpen herstellen, en het is ook een uitstekende manier om vallen te voorkomen en zo het risico op fracturen te verkleinen. Lees meer over deze en andere voordelen van lichamelijke activiteit op oudere leeftijd.
3. Voer een hormoonvervanging uit
De afname van oestrogeen, de meest voorkomende situatie tijdens de menopauze, is een belangrijke oorzaak van osteopenie en verhoogde botfragiliteit, dus bij vrouwen die hormoonvervanging willen doen en wanneer dit goed is aangegeven door de arts, kan dit een goed alternatief zijn om te helpen. om de stofwisseling weer in evenwicht te brengen en de botten langer sterker te houden.
Lees meer over hoe hormoonvervangende therapie wordt uitgevoerd en wat de beste alternatieven zijn.
4. Let op de gebruikte medicijnen
Sommige gebruikte remedies kunnen schadelijke bijwerkingen hebben op botten, vooral als ze maanden of jaren worden gebruikt, en kunnen ze verzwakken en een groter risico op osteopenie en zelfs osteoporose veroorzaken.
Enkele van de belangrijkste geneesmiddelen met dit effect zijn bijvoorbeeld glucocorticoïden, anticonvulsiva, lithium en hepatine. Op deze manier is het bij verzwakking van de botten mogelijk om met de arts te overleggen of er een mogelijkheid is om de gebruikte medicatie aan te passen. Houd er echter rekening mee dat dit niet altijd mogelijk is, en als alternatief is het belangrijk om met de arts te praten over de noodzaak om behandelingen te starten die gericht zijn op osteoporose, om zo het risico op fracturen te vermijden.
5. Stop met roken en vermijd alcoholische dranken
Roken heeft een toxisch effect op botweefsel, dus om gezonde en sterke botten te hebben, is het aan te raden om te stoppen met roken. Er moet aan worden herinnerd dat het risico op verschillende andere ziekten ook met deze houding zal worden verminderd. Bekijk wat de belangrijkste ziekten zijn die door roken worden veroorzaakt.
Bovendien kan de consumptie van overmatige alcoholische dranken, vooral mensen met alcoholisme, ook de botmassa beschadigen, waardoor ook het risico op fracturen toeneemt, dus dit is een andere gewoonte die moet worden geëlimineerd om ervoor te zorgen dat ze gezond blijven.
Wanneer zijn medicijnen nodig?
Voor de behandeling van osteoporose is het, naast calcium, vitamine D-suppletie en de gegeven richtlijnen, meestal niet nodig om medicijnen te gebruiken.
In sommige gevallen kan het gebruik van geneesmiddelen voor de behandeling van osteoporose echter geïndiceerd zijn, zelfs als het botonderzoek dit niveau niet heeft bereikt. Dit kan nodig zijn voor mensen die de komende jaren een hoger risico lopen op het ontwikkelen van fracturen, zoals degenen die eerder een fractuur hebben gehad, een familiegeschiedenis van een heupfractuur, een te laag lichaamsgewicht, die steroïden gebruiken of die reumatoïde artritis hebben, bijvoorbeeld bijvoorbeeld.
Enkele van de aangegeven geneesmiddelen zijn geneesmiddelen die de botmassa helpen vergroten, zoals bijvoorbeeld alendronaat, risedronaat, calcitonine, denosumab of strontium ranelaat. Ze mogen alleen worden gebruikt met de juiste indicatie van de arts, die de risico's en voordelen ervan voor de gezondheid van elke persoon zal beoordelen. Lees meer over de behandeling van osteoporose.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
