Een uitstekend huisremedie voor vastzittende darm is lijnzaadsap en papaja evenals natuurlijke zwarte pruimyoghurt omdat deze ingrediënten grote hoeveelheden vezels hebben die helpen de darm te verminderen door geaccumuleerde uitwerpselen te elimineren.
De beste strategie voor het reguleren van het darmkanaal is echter het eten van vezels bij alle maaltijden en het drinken van veel water om de ontlasting te verzachten, waardoor het gemakkelijker wordt om er op natuurlijke wijze uit te komen.
Papajasap met lijnzaad om de darm los te maken
Een geweldig huisremedie voor vastzittende darm is papajasap met lijnzaad, omdat deze voedingsmiddelen veel vezels bevatten en daarom helpen om de darm of obstipatie te bestrijden, die naast schadelijk voor de gezondheid ook de buik meer verlaat gezwollen.
ingrediënten
- 1/2 pitloze papaya
- 1 glas water of 1 potje natuurlijke yoghurt
- 1 eetlepel vol lijnzaad
- Honing of suiker naar smaak
Wijze van voorbereiding
Klop de papaya en het water (of de yoghurt) in de blender en voeg dan het lijnzaad toe en zoet naar smaak.
Dit huismiddeltje kan zelfs worden gebruikt door baby's en kleine kinderen met de ingewanden in de val. In deze gevallen is het echter aan te bevelen dit niet zoeter te maken.
Yoghurt met zwarte pruim om de darm los te maken
Het huisremedie voor darm dat is opgesloten met zwarte pruimen is erg goed om te helpen vechten tegen obstipatie, omdat de zwarte pruim laxerende en zuiverende eigenschappen heeft, die helpen de darm los te maken.
ingrediënten
- 1 natuurlijke yoghurt
- 3 gedroogde zwarte pruimen
Wijze van voorbereiding
Hak de pruimen fijn, meng met de natuurlijke yoghurt en eet dagelijks voor het ontbijt of snacks.
Naast deze huismiddeltjes, wordt het aanbevolen dat het individu dagelijks vezelrijk voedsel consumeert, zoals sinaasappel, druiven, bonen, pompoen of linzen, bijvoorbeeld, drink ongeveer 2 liter water per dag en oefen regelmatig wat lichaamsbeweging. Hier zijn de laxerende vruchten die helpen bij het bestrijden van constipatie.
Zie meer tips over ontlasting op:
Andere thuisopties om de darm los te maken:
- Laxerend sap
- Water met citroen naar de ingesloten darm
