Een goede strategie om hormoonvervanging van nature in de menopauze te doen is om regelmatig voedingsmiddelen zoals soja, lijnzaad en yam te consumeren. Soja vermindert het risico op osteoporose en borstkanker, vlaszaad helpt de PMS-symptomen te verminderen, omdat yams geweldig zijn voor het bestrijden van zwelling en vochtretentie, veel voorkomende situaties in dit stadium van het leven.
Een andere vorm van natuurlijke vervanging is door voedingssupplementen zoals sojalecithine of soja-isoflavonen waarvan de effectiviteit veilig en bewezen is, waardoor de vrouw zich beter voelt tijdens de climacterium tot het begin van de menopauze. Hier is hoe je sojalecithine gebruikt.
Geneeskrachtige planten voor natuurlijke hormoonvervanging
De volgende zijn 5 planten die nuttig kunnen zijn om de onaangename symptomen van de menopauze te bestrijden:
1. St. Christopher's Wort ( Cemicifuga racemosa )
Van deze plant is bekend dat het helpt bij het verlichten van menstruatiepijn omdat het ontstekingsremmend, antispasmodisch is en fyto-oestrogenen bevat, maar het moet niet tegelijkertijd met tamoxifen worden gebruikt.
Gebruik: Voeg 1 eetlepel gedroogde bladeren toe aan 180 ml kokend water. Blijf 3 minuten staan, zeef en warm ze op.
2. Kuisboom ( Vitex angus-castus )
Herstelt de hormoonbalans, handelt onder de hypofyse en verhoogt de progesteronproductie, maar mag niet worden gebruikt als bromocriptine wordt gebruikt.
Gebruik: voeg 1 eetlepel bloemen toe in 200 ml kokend water. Ga 5 minuten staan, coae en warm op.
3. Agripalma (Cardiale Leonurus )
Deze plant is emenagogisch en vergemakkelijkt daarom de afdaling van de menstruatie en is daarom potentieel abortief en mag niet worden gebruikt in het geval van een vermoedelijke zwangerschap. Het beschermt ook het hart en heeft kalmerende en ontspannende eigenschappen, maar mag niet worden gebruikt bij het gebruik van antipsychotica en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen.
Hoe te gebruiken: Voeg 2 eetlepels (droge koffie) van het gedroogde kruid toe in 180 ml kokend water. Ga 5 minuten staan, coae en warm op.
4. Dandelion ( Alchemilla vulgaris )
Het is effectief om een zware menstruatie te stoppen, die voor veel vrouwen gebruikelijk is tijdens de overgangsperiode, en kan worden gecombineerd met andere planten zoals Chinese Angelica (Dong Quai) en Cohosh-Black voor een sneller effect.
Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel gedroogde bladeren van paardebloem toe aan 180 ml kokend water. Zeef na 5 minuten en neem het warm.
5. Siberische ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Zorgt voor een goed humeur, is antidepressief en helpt verloren libido terug te krijgen, daarnaast helpt deze plant de vrouw zich aan te passen aan hormonale veranderingen, stress te verminderen en energie te verhogen.
Hoe te gebruiken: Kook 1 cm wortel in 200 ml water. Zeef na 5 minuten en neem het warm.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Mulberry-bladeren helpen de symptomen van de menopauze te bestrijden, vooral tegen hittegolven, omdat het fyto-oestrogenen bevat die de hormonale oscillatie in de bloedbaan verminderen.
Hoe te gebruiken: Kook 5 bladeren van moerbei in 500 ml water. Zeef na 5 minuten en neem het warm.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Speciaal geïndiceerd om de hittegolven in de menopauze te bestrijden omdat het helpt bij de correctie van de hormonale niveaus, effectief is en goed wordt verdragen door het organisme.
Gebruik: Voeg 10 g gedroogde bladeren toe aan 1 liter kokend water. Zeef na 10 minuten en neem het warm.
Meer tips voor een rustige menopauze
Bekijk de video:
