Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen dat de vrouw niet te veel koffie drinkt en geen dagelijks cafeïnerijk voedsel consumeert, omdat te veel cafeïne ernstige veranderingen kan veroorzaken, zoals een verminderde groei van de baby en zelfs prematuriteit omdat de baby vóór de datum kan worden geboren verwacht.
De maximale hoeveelheid cafeïne die de zwangere vrouw dagelijks kan gebruiken, is slechts 200 mg, wat overeenkomt met bijvoorbeeld 3 kopjes espresso of 4 kopjes zwarte thee. Het is ook erg belangrijk om de hoeveelheid koffie niet te overdrijven, omdat cafeïne een overdosis kan veroorzaken. Meer weten in koffie en cafeïne drinken kan leiden tot overdosis.
Maar als je heel veel van koffie houdt en dat drankje niet mag geven, kan het een goede strategie zijn om cafeïnevrije koffie te gebruiken, die weliswaar geen 0% cafeïne bevat, maar een minimale hoeveelheid van deze stof bevat, die de baby niet schaadt.
Koffie is een drankje met verschillende voordelen omdat het antioxidanten heeft die de cellen helpen beschermen en helpt om meer alert te zijn omdat het de hersenen stimuleert, dus het is niet gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap, er is slechts één consumptiegrens die niet mag worden overschreden om de gezondheid van de baby niet te schaden.
Koffie kan de baby rusteloos maken
Nadat de baby is geboren, wordt het tijdens de borstvoeding aanbevolen om niet meer dan 3 kopjes koffie per dag te drinken, omdat cafeïne via de moedermelk komt. Ongeveer 2 uur nadat u koffie of een cafeïnehoudende drank hebt gedronken, komt u bij uw melk en als de baby zuigt, kunt u onrustig worden.
Het is dus misschien geen goed idee om iets met cafeïne in de buurt van baby's bedtijd te consumeren, maar als je het goed wakker moet hebben, bijvoorbeeld voor een fotosessie, kan dit een goede strategie zijn.
Dit effect is gemakkelijker te zien bij vrouwen die niet regelmatig koffie of andere cafeïnehoudende dranken drinken.
Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten
Naast koffie zijn er meer dan 150 voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, hier zijn enkele voorbeelden van degenen die het meest worden geconsumeerd in Brazilië:
- Zwarte thee, groene thee en witte thee;
- Chocolade en cacao- of chocoladedranken;
- Frisdranken, zoals cola en pepsi;
- Geïndustrialiseerde thee, zoals ijsthee.
Om te weten hoeveel cafeïne er is in dit en andere voedingsmiddelen, zie: Voedingsmiddelen rijk aan cafeïne.
Cafeïnehoudende Remedies
Cafeïne is ook aanwezig in sommige remedies voor griep en hoofdpijn, zoals:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracetamol + cafeïne | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyrone Sodium + Caffeine | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Naast deze, cafeïne is ook aanwezig in vele voedingssupplementen aangegeven voor degenen die fysieke activiteit uitoefenen.
Wat te doen als u meer cafeïne gebruikt dan zou moeten
Als u meer cafeïne gebruikt dan wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, hoeft u zich geen zorgen te maken en kalm te blijven. Overdreven cafeïne is onwaarschijnlijk schadelijk voor de baby, vooral als u slechts een keer of een ander 'gleed'.
Als je echter elke dag te veel koffie drinkt en er alleen achter bent gekomen dat je nu zwanger bent, praat dan met de verloskundige tijdens je eerste prenatale bezoek. Hij kan de gezondheid van de baby beoordelen en controleren op eventuele schade. Het belangrijkste is om vanaf nu alleen de aanbevolen hoeveelheid te consumeren.
