Het is bijvoorbeeld mogelijk om enkele eenvoudige strategieën te gebruiken, zoals ervoor zorgen dat het lichaam goed uitgerust is voordat het feest begint, omdat er meer mogelijkheid is om wakker te blijven en met energie voor meer tijd.
De 7 strategieën om langer wakker te blijven en met goede energie om van het feest te genieten zijn:
1. Neem stimulerende drankjes
Stimulerende dranken zoals koffie, cola, zwarte thee of energiedrankjes zoals Red Bull zijn rijk aan cafeïne, een hersenstimulerende stof die een goede keuze is om meer ontspannen te worden en langer natuurlijk wakker te blijven. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne kunnen echter symptomen ervaren zoals tachycardie, hoofdpijn, prikkelbaarheid en angst bij het nuttigen van cafeïnehoudende voedingsmiddelen.
Bekijk de hoeveelheid cafeïne in voedsel.
2. Was je gezicht met koud water
Door het gezicht, de nek en de polsen te wassen met koud water, wordt de bloedcirculatie op deze plaatsen gestimuleerd, waardoor de slaap verdwijnt, de dispositie en de energie toenemen.
3. Eet licht verteerbaar voedsel
Het eten van kleine hoeveelheden en de voorkeur geven aan voedsel zoals fruit, koekjes of brood met kaas, helpt ook om meer tijd te besteden aan het eten van gefrituurd voedsel, zoals snacks, fast food of vette maaltijden zoals feijoada of pasta. Voedingsstoffen die rijk zijn aan vet hebben meer tijd nodig om te worden verteerd, wat de slaap bevordert, vooral 's nachts.
4. Vermijd zeer rustige plaatsen
Als je moe en slaperig bent, blijf dan meer dan 20 minuten op een zeer kalme en rustige plek, en slaap daarom liever en als je meer tijd wilt besteden aan het genieten van het feest, blijf dan liever op een plek waar je met je vrienden kunt praten en luisteren muziek.
5. Blijf in beweging
Degene die de hele nacht wakker wil blijven, moet blijven bewegen omdat spiercontractie de aandacht trekt. Degenen die graag dansen, kunnen deze tip volgen, maar degenen die er niet van houden, kunnen ervoor kiezen om in beweging te blijven tijdens het wandelen door het feest, bijvoorbeeld. Het belangrijkste is niet om stil te blijven omdat het zeker de slaap bevordert.
6. Eet een snoepje
Een snoepje of een stuk chocolade eten kan een goede manier zijn om de energie van je lichaam te stimuleren, omdat suiker de bloedglucose verhoogt en een goede manier is om je humeur langer te laten duren.
Ken de hoeveelheid suiker in de meest geconsumeerde voedingsmiddelen
7. Vermijd alcoholische dranken
Degenen die niet gewend zijn te drinken kunnen slaperig worden met slechts 1 bier of een dosis alcohol en dus als je hier in valt, wegblijven van drankjes zoals bier, wijn, whisky of wodka omdat alcohol snel in de bloedbaan komt, waardoor slaperigheid.
Maar wie dit soort drank kan verdragen, mag geen misbruik maken, omdat het alcoholoverschot ervoor zorgt dat de persoon dronken wordt, wat ook de slaap bevordert. Het mengen van verschillende dranken is ook bevorderlijk voor drinken, en je kunt moe en slaperiger worden dan je wilt, dus neem dat risico niet.
Ter bescherming tegen ziektes wordt het bovendien afgeraden om in de mond van vreemden te kussen omdat er ziekten zijn die via de kus worden overgebracht en het is ook belangrijk om een condoom te gebruiken als je seks hebt, zelfs tijdens orale seks, om jezelf te beschermen tegen ongewenste zwangerschap. en ziekten zoals gonnoroea, syfilis of AIDS, bijvoorbeeld.
Bekijk de volgende video om deze en andere tips te bekijken om het meeste uit Carnaval te halen:
