Baru-olie wordt geproduceerd uit het baru-notenzaad, ook wel cerrado-noot genoemd, dat gezondheidsvoordelen biedt, zoals het helpen controleren van cholesterol, het verminderen van ontstekingen en het bestrijden van vroegtijdige veroudering.
Vanwege het voordeel en gebruiksgemak kan het samen met conventioneel voedsel worden geconsumeerd of als een voedingssupplement worden ingenomen, maar het is ook aanwezig in cosmetische producten voor de huid en het haar.
Dus, de regelmatige consumptie of gebruik van deze olie biedt de volgende voordelen voor de gezondheid:
- Verminder ontstekingen in het lichaam, kan rijk zijn aan omega-3 en omega-3;
- Verminder slechte cholesterol en verhoog goede cholesterol door antioxidanten te bevatten;
- Help de huid te revitaliseren en te hydrateren, omdat het de celvernieuwing stimuleert en vitamine E bevat;
- Verbeter vruchtbaarheid door het minerale zink te bevatten;
- Spijkers versterken;
- Help het gewicht onder controle te houden, omdat het de ophoping van vet in de buikstreek van het lichaam verlaagt en de verbranding van vet bevordert;
- Help bloedarmoede te voorkomen door ijzer te bevatten;
- Verminder de symptomen van artritis door ontstekingen in het lichaam te verminderen.
Baru-olie is te vinden in natuurvoedingswinkels, die ook olie bevatten in de vorm van capsules, die ongeveer 60 reais bevatten, en verse baru-noten, die geroosterd moeten worden geconsumeerd.
Schoonheidsproducten zijn te vinden in cosmetische winkels en speciale salonproducten.
Hoe te gebruiken
Baru-olie kan in vloeibare vorm worden gebruikt, bijvoorbeeld worden toegevoegd om maaltijden te bereiden of als een saladedressing, maar kan bij gevoeligere mensen buikpijn en ziekte veroorzaken.
In deze gevallen dient de voorkeur te worden gegeven aan de olie in capsules, die gewoonlijk worden gebruikt van 2 tot 4 eenheden per dag, of volgens de aanbeveling van de arts of voedingsdeskundige.
Cosmetische producten die bariumolie bevatten, moeten dagelijks in kleine hoeveelheden worden gebruikt om het haar, de nagels en de huid te hydrateren en te beschermen Het is belangrijk het gebruik van het product niet te overdrijven omdat het de aanblik van wonden op de huid en in de huid kan bevorderen. hoofdhuid. Zie ook hoe je kokosmelk gebruikt om af te vallen.
contra-indicaties
Omdat er onvoldoende studies zijn over het gebruik, mag baru-olie niet worden gebruikt door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven en moet worden vermeden door mensen met een vette hoofdhuid of een gevoelige huid en met vlekken of wonden, of in gevallen van psoriasis.
Zie ook 4 verschillende toepassingen voor kokosolie: voor huid, voor haar, om te koken en om af te vallen.
