Om de hitte in de menopauze te bestrijden, wordt de consumptie van voedingsmiddelen aangegeven die fyto-hormonen bevatten omdat ze de hormonale variatie verzwakken. Enkele voorbeelden zijn sojabonen, hun derivaten en yams.
Overgang hittegolven worden veroorzaakt door een verandering in de hypothalamus, die verantwoordelijk is voor het reguleren van de lichaamstemperatuur. Met deze verandering ontstaat het gevoel van hittegolven die de huid van borst, nek en gezicht een paar minuten roodachtig achterlaten, gevolgd door veel zweten.
Andere handige tips om de typische hittegolven van de menopauze te verslaan zijn:
- Neem een verfrissend drankje
- Maak de polsen, achter de nek en het voorhoofd nat met zoet water
- Sproei het gezicht met zoet water
- Met behulp van een ventilator of een kleine draagbare ventilator
Het is belangrijk dat het water koel is en niet bevriest, omdat het koude water in contact met de huid tot een toename van de lichaamstemperatuur zal leiden.
Home remedie om de hitte te bestrijden in de menopauze
Om de hitte in de menopauze te bestrijden kan men dagelijks een kopje Rabarber thee nemen omdat deze medicinale plant fyto-hormonen bevat die de frequente hittegolven tijdens de menopauze helpen verminderen.
ingrediënten
- 2 eetlepels fijngehakte rabarberwortels (bladeren mogen niet worden gegeten)
- 1 liter kokend water
Wijze van voorbereiding
Voeg de rabarberwortels toe aan het kokende water en laat het een paar minuten staan. Als het afkoelt, ga dan sprenkelen en drinken. Men zou 2 tot 3 kopjes per dag moeten nemen, of 1 capsule rabarber per dag, voor een significante verbetering van de symptomen van de menopauze.
Hier is hoe je een andere remedie voor je huis kunt bereiden om de hitte van de menopauze te bestrijden met Mulberry Leaves.
Voedsel om hitte te vermijden in de menopauze
In voedsel om te voorkomen dat hitte in de menopauze wordt aangegeven:
- Vermijd consumptie van suikerachtig, zout en zeer gekruid voedsel
- Verhoog de consumptie van citrusvruchten zoals sinaasappel, citroen en mandarijn
- Consumeer voedingsmiddelen die zijn afgeleid van soja, zoals tofu
- Lijnzaad
Om de frequentie van deze hittegolven te verminderen, wordt het ook aanbevolen om zeer zware maaltijden, plotselinge temperatuurveranderingen te vermijden, zoals een kamer met airconditioning direct aan de hitte van de straat laten liggen en het gebruik van alcoholische dranken te vermijden. Bekijk hoe macht kan helpen in de volgende video:
