Gezwollen benen worden meestal veroorzaakt door de ophoping van vocht in de regio, die van nature ontstaat bij het ouder worden, omdat de slagaders in de benen hun kracht verliezen om het bloed terug in het hart te duwen. Dus dit probleem komt vaker voor na de leeftijd van 30, aan het eind van de dag, vooral bij mensen die enkele uren zitten of zitten bijvoorbeeld.
Een van de beste manieren om dit ongemak te verlichten is om simpelweg aan het einde van de dag uw benen op te tillen of het hart te masseren om de bloedcirculatie te vergemakkelijken en te voorkomen dat het zich ophoopt in uw benen. Er zijn echter ook enkele remedies die, wanneer ze overdag worden gebruikt, de mate van zwelling aan het einde van de dag verminderen.
1. Gemberthee
Gemberthee is een geweldig natuurlijk diureticum dat het mogelijk maakt de hoeveelheid geëlimineerde urine overdag te verhogen, waardoor de hoeveelheid vloeistof in de bloedsomloop afneemt. Bovendien helpt deze thee ook om de natriumconcentratie in het lichaam te verdunnen, wat een belangrijke oorzaak is van zwelling in de benen en voeten.
ingrediënten
- 4 tot 6 plakjes gember van 0, 5 cm;
- 1 kopje water;
- Sap van 1 citroen.
Hoe te bereiden en te nemen
Schil de plakjes gember en snijd ze in kleinere stukjes. Voeg vervolgens de gember toe in een pan met de kop water en laat 10 minuten koken. Verwijder ten slotte van het vuur, laat afkoelen en stam.
Deze thee moet gedurende de dag 2 tot 3 keer worden gedronken, vooral 's morgens en' s middags vroeg, zodat verhoogde uitscheiding van urine de bedtijd niet beïnvloedt.
2. Infusie van peterselie
Naast een sterke natuurlijke diureticum, de peterselie helpt ook in de gezondheid van de nieren, waardoor snellere eliminatie van overtollige vloeistoffen en toxines uit het lichaam. Bovendien verlaagt het ook de zoutconcentratie in het lichaam, waardoor wordt voorkomen dat vloeistoffen zich zo snel ophopen.
ingrediënten
- 1 handvol peterselie;
- 1 kop kokend water.
Hoe te bereiden en te nemen
Snijd de peterselie in kleine stukjes en voeg in de kop kokend water toe, laat 5 tot 7 minuten staan. Smeer de blaadjes peterselie dan in en koel af.
In het ideale geval moet deze infusie tot 3 keer per dag warm worden ingenomen om betere resultaten te verkrijgen.
3. Klim voeten met Epsom-zouten
Dit medicijn is heel gemakkelijk te bereiden en zorgt ervoor dat de zwelling aan het einde van de dag snel verlicht wordt, wat bijvoorbeeld gedaan kan worden voor een beenmassage.
Bovendien bevatten Epsom-zouten magnesiumsulfaat dat gemakkelijk door de huid wordt opgenomen, waardoor de bloedsomloop in de benen en voeten wordt bevorderd. Dus wanneer deze scalperende voeten worden gedaan, helpt het vaak om de benen te versterken en het begin van zwelling na verloop van tijd te verminderen.
ingrediënten
- ½ kopje bitterzout;
- 2 tot 3 liter water.
Hoe te bereiden en gebruiken
Plaats de Epsom-zouten in een kom of emmer met warm water. De hoeveelheid water moet voldoende zijn om de voeten te bedekken en tot ten minste het midden van de kuit reiken. Verdun de zouten goed, roer het water met je hand.
Plaats tot slot je voeten ongeveer 15 minuten in het water. Herhaal dit proces tot 3 keer per week.
4. Contrastbad
Degenen die geen Epsom-zout hebben, kunnen kiezen voor deze schilferige voeten, eenvoudiger bestaande uit een 'hitteschok' die ook zeer efficiënt is. Zie in de video hoe het moet met fysiotherapeut Marcelle Pinheiro:
5. Citroenwater
Citroen heeft uitstekende eigenschappen die het lichaam helpen overtollige vloeistoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, waardoor zwelling wordt verlicht. Bovendien is het een krachtige ontstekingsremmer en kan het bijvoorbeeld ook helpen de zwelling te behandelen die wordt veroorzaakt door kleine beroertes.
ingrediënten
- Halve citroen;
- 1 kop met warm water.
Hoe te bereiden en te nemen
Pers de citroen met water in het glas, roer goed en drink kort daarna. In het ideale geval moet het citroenwater vast worden genomen en ongeveer 15 minuten voor het ontbijt om een beter effect te verkrijgen.
Dit mengsel kan, naast het verhogen van de hoeveelheid urine, ook de drang veroorzaken om het toilet te gebruiken, omdat de toxines gewoonlijk worden geëlimineerd via de ontlasting.
