Tijdens het geven van borstvoeding moet een vrouw vermijden om voedsel te consumeren, zoals alcoholische dranken en te veel koffie, omdat alcohol en cafeïne in de moedermelk terecht kunnen komen en de gezondheid van de baby kunnen schaden.
Daarnaast is het nodig om te observeren of de baby koliek voelt of meer huilt nadat de moeder wat voedsel consumeert zoals melk en derivaten, pinda's en garnalen, omdat de darm van de baby nog steeds in formatie is en kan reageren met allergische crises of problemen met de spijsvertering.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden tijdens de borstvoeding zijn:
alcohol
Het belangrijkste voedsel dat tijdens het geven van borstvoeding uit de voeding moet worden gehaald, is alcoholische dranken omdat alcohol de opname van voedingsstoffen in de darm van de moeder vermindert en in de melk kan terechtkomen, waardoor slaperigheid ontstaat en het zenuwstelsel van de baby kan worden aangetast.
aspartaam
Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die tijdens zwangerschap en borstvoeding onveilig lijkt. Naast het vermijden van zoetstoffen die aspartaam bevatten, is het ook noodzakelijk om geïndustrialiseerde producten te vermijden die dit zoetmiddel in zijn samenstelling hebben, en het is noodzakelijk om de lijst van ingrediënten van het product te controleren.
De beste keuze om suiker te vervangen is door de stevia-zoetstof te gebruiken, omdat deze volledig natuurlijk is en toegestaan is voor alle levensfasen. Leer hoe u de beste zoetstof kunt kiezen.
Voedingsmiddelen voor consumptie met mate
De volgende voedingsmiddelen moeten matig worden gegeten tijdens de borstvoeding:
cafeïne
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan cafeïne, zoals koffie, cola, energiedranken, groene thee, maté-thee en zwarte thee, moeten in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat cafeïne de baby meer prikkelbaar kan maken en moeite heeft met slapen. De aanbeveling is om per dag maximaal twee kopjes koffie te nemen. Zie ook welke theeën je niet kunt nemen in de borstvoeding.
Levensmiddelen die gas veroorzaken
Voedingsmiddelen zoals bonen, broccoli, bloemkool, kool, eieren, knoflook, ui, paprika en zoete aardappelen moeten ook met mate worden gegeten omdat ze bij de baby gas kunnen veroorzaken, hun krampen kunnen verhogen en hun voedsel moeilijker kunnen maken.
Voedingsmiddelen die allergie veroorzaken
Sommige voedingsmiddelen hebben de neiging om meer allergie te veroorzaken en kunnen bij de baby symptomen veroorzaken zoals roodheid van de huid, jeuk, eczeem, obstipatie of diarree. Als ze zijn verbonden met voedsel, moet je zes tot acht uur voordat de baby wordt gevoerd naar het verbruik kijken, vooral op het gebied van voedingsmiddelen zoals melk en zuivelproducten, soja, tarwemeel, eieren, pinda's, noten, maïs en glucosestroop, waarbij de laatste voornamelijk voorkomt in geïndustrialiseerde producten.
Zie meer tips in: Moeders die borstvoeding geven.
