Het nemen van thee uit kalmerende kruiden is een uitstekende zelfgemaakte oplossing om de stemming te verbeteren.
De medicinale plant die het grootste effect heeft in deze thee is de citroenmelisse die kalmerende eigenschappen heeft, die een rustgevend effect op de geest veroorzaken. De citroenmelisse vermindert stress en vermoeidheid en verbetert de gemoedstoestand.
ingrediënten
- 75 g citroenmelisse
- 20 g kamille
- 15 g munt
- 300 ml water
Wijze van voorbereiding
Combineer alle planten in een pan met water en laat het 10 minuten koken. Zeef en drink de thee drie keer per dag.
Daarnaast wordt aanbevolen het verbruik van serotonine precursorvoedingsmiddelen, zoals paranoten, noten en bittere chocolade, te verhogen.
Vervain-thee is ook een uitstekende keuze. Bekijk wat je nog meer kunt eten in de dag om het humeur te verbeteren in deze video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
