Om gelokaliseerd vet gemakkelijker te verbranden, naast het doen van lichaamsbeweging en een caloriearm dieet, kunt u kiezen voor de esthetische behandelingen die leiden tot het uiteenvallen en bijgevolg elimineren van de cellen die vet opslaan.
Enkele geweldige opties zijn de ultrasone apparaten met hoge frequentie, carboxytherapie, radiofrequentie en endermologie die in relatief korte tijd geweldige resultaten behalen, maar de keuze van de behandeling moet worden begeleid door de gespecialiseerde fysiotherapeut of schoonheidsspecialiste, rekening houdend met hoe uiterlijk en of het zacht of hard is.
Maar om deze behandelingen aan te vullen en gelokaliseerd vet sneller te verwijderen, moet men dagelijks oefeningen met hoge intensiteit doen, of minstens 3 keer per week gedurende ongeveer 1 uur, en elke 3 uur eten en voorkomen dat u rijk voedsel binnenkrijgt in vet, zoals snacks, worsten en voorbereide gerechten, bijvoorbeeld.
Het komt vaker voor dat vrouwen vet verzamelen in de dijen, rug en heup, en het is vanaf de menopauze dat deze accumulatie meer geaccentueerd wordt. Bij mannen zijn de plaatsen van grootste ophoping de buik en de billen, met meer relatie met het sedentarisme en de consumptie van alcoholische dranken.
Hoe gelokaliseerd vet te verwijderen
Sommige opties om gelokaliseerd vet te elimineren zijn:
1. Vet gevonden op de achterkant
Het vet in de rug is er een dat kan worden gezien in het onderste deel van de schouderbladen of net onder de beha-lijn, waardoor de "plooien" van de rug. Om gelokaliseerd vet op de rug te beëindigen, wordt het aanbevolen om gelokaliseerde oefeningen uit te voeren, zoals roeien, dat werkt en de rugspieren tonifieert en het vet in die regio helpt verbranden.
Bovendien kunnen andere behandelingsopties om het vet dat zich achterin bevindt te verbranden bijvoorbeeld lipavisitatie of endermologie zijn. Leer hoe deze techniek wordt toegepast in: Lipocavitation.
2. Plaatselijk vet in de buik
Het vet in de buik is een van de moeilijkst te verwijderen en het is belangrijk om dagelijkse buikspieroefeningen te doen om de spieren in die regio te versterken, die ook bijdragen aan de verbetering van de lichaamshouding. Je kunt hardlopen, wandelen, wateraerobics of zwemmen. Het belangrijkste is om niet stil te zitten en te investeren in oefeningen die je laten zweten en je hartslag verhogen.
Vetverbrandende supplementen zoals L-carnitine of CLA kunnen ook worden gebruikt om het verlies van abdominaal vet te vergemakkelijken door de vernietiging van vetafzettingen, maar mogen alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts of diëtist, omdat ze niet voor alle mensen zijn geïndiceerd.
De esthetische behandelingen die betere resultaten bereiken in deze regio zijn cryolipolyse, lipocavitatie, radiofrequentie, mantus en ook plastische chirurgie van abdominoplastiek.
3. Vet in de dijen
Het vet in de dijen is er een dat kan worden waargenomen in de binnenste en achterste regio van de benen, in de buurt van de bil, die meestal gevuld is met cellulitis. Tegen het vet in deze regio is het raadzaam om oefeningen uit te voeren die de spieren van de benen, zoals hurken of zinken, met professionele begeleiding uitvoeren, zodat ze correct worden uitgevoerd, zonder de wervelkolom te beschadigen.
Sommige esthetische behandelingen die u kunnen helpen om vet te verliezen zijn de elektrische stimulatiestroom zoals de Russische stroom of de Aussie-ketting, omdat deze apparatuur een intensere spiercontractie bevordert en het vet in deze regio gemakkelijker verbrandt.
Bekijk enkele oefeningen om je benen te verdikken die je ook kunnen helpen deze strijd te winnen.
4. Vet dat zich bevindt tussen de taille en de heup
Het vet op de flanken is het vet dat zich aan de zijkant van de romp bevindt, net onder de ribben en boven de bovenkant van het quadric bot. Om dit vet te smelten, kun je een modellerende massage uitvoeren, reducerende crèmes, lipocavitatie of radiofrequentie gebruiken. Liposuctie-chirurgie zal helpen om sneller een betere lichaamscontour te krijgen, maar het is duurder en heeft andere gezondheidsrisico's.
Zie de ingrediënten die niet mogen ontbreken in de gel of crème reducer van maatregelen.
5. Vet gevonden op het gezicht
Het vet op het gezicht kan op de wangen of onder de kin liggen, waardoor de dubbele kin wordt gevormd, waardoor het gezicht groter wordt en het een gezwollen uiterlijk krijgt. In dit geval, om vet uit dit gebied te verwijderen, kunt u een behandeling met radiofrequentie uitvoeren, minder crèmes gebruiken of een operatie ondergaan zoals liposuctie, een bichectomie of een facelift, die naast het helpen om vet te verwijderen ook bijdraagt aan de huid blijf stevig en zonder rimpels. Leer hoe chirurgie werkt om uw gezicht en de bijbehorende risico's af te stemmen.
Maar als je op zoek bent naar iets eenvoudiger, bekijk dan de volgende video en leer enkele trucjes die kunnen helpen:
