Het nemen van een slok water helpt om te stoppen met hoesten, maar het vermijden van de droge lucht en het schoonhouden van de kamers in het huis zijn ook goede strategieën om de hoest te kalmeren.
De nachtelijke hoest is een verdediging van het organisme, met als hoofdfunctie de eliminatie van vreemde elementen en afscheidingen van de luchtwegen. Deze hoest is vrij ongemakkelijk en vermoeiend, maar kan worden opgelost met eenvoudige maatregelen.
Het is echter belangrijk om de arts te raadplegen wanneer de persoon niet kan slapen vanwege hoesten, wanneer de hoest zeer vaak voorkomt en meer dan 5 dagen per week optreedt of wanneer het gepaard gaat met slijm, koorts of andere symptomen die mogelijk op iets meer wijzen. zoals het ophoesten van bloed.
4 strategieën voor het stoppen met Night Cough
Wat kan er gedaan worden om de nachtelijke hoest van volwassenen en kinderen te beëindigen, is:
1. Hydrateer de keel
Je kunt een slok water op kamertemperatuur nemen of een slokje warme thee nemen als de hoest verschijnt. Dit zal de mond en keel meer gehydrateerd houden, wat de droge hoest helpt kalmeren. Warme melk gezoet met honing kan ook een goede optie zijn, waardoor je zelfs sneller slaapt omdat het slapeloosheid bestrijdt.
Hier zijn enkele goede thee recepten om droge hoest te kalmeren.
2. Houd de luchtwegen schoon
Naast het vermijden van slijm door alle nodige maatregelen te nemen, is het belangrijk om te voorkomen dat zich vaste afscheidingen in de neus ophopen door deze af te vegen met bijvoorbeeld een vochtig wattenstaafje. Je kunt ook hete stoom uit het bad spuiten of gebruiken om je neus hard te blazen zodat de neus vrij is.
Als je last hebt van een verstopte neus, kun je hier een geweldige oplossing vinden.
3. Vermijd binnenshuis droge lucht
Om uw huislucht droog te maken, kunt u een emmer water bij de ventilator of airconditioner achterlaten. Een andere mogelijkheid is om een handdoek nat te maken met warm water en deze bijvoorbeeld op een stoel te laten liggen.
Het gebruik van een luchtbevochtiger kan ook nuttig zijn, en dit kan worden gebruikt om aromatherapie te maken, die de hoest kalmeert en een aangenaam aroma in huis verspreidt. Een zelfgemaakte manier om dit te bereiken is om 2 tot 4 druppels van je favoriete essentiële olie in een bak te doen, vul met heet water en laat de stoom door de kamers van het huis stromen.
4. Houd het huis schoon
Droge, irriterende hoest is meestal gerelateerd aan een of andere vorm van luchtwegallergie en daarom kan het houden van het huis en de werkplek schoon en georganiseerd het verschil maken door de hoest te verzachten.
Enkele tips die kunnen helpen, zijn:
- Houd het huis altijd goed geventileerd door de ramen zoveel mogelijk te openen;
- Verwijder de knuffelbeesten, gordijnen en tapijten uit het huis;
- Maak het huis dagelijks schoon, zonder producten met een sterke geur te gebruiken;
- Verwijder overtollige voorwerpen en papieren, vooral onder bedden, banken en bovenkant van kasten;
- Sparen kussens en matrassen in anti-allergiehoezen;
- Zet de matrassen en kussens zo veel mogelijk in de zon;
- Vervang de kussens en kussens regelmatig, omdat ze mijten accumuleren die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Deze maatregelen moeten worden goedgekeurd als een nieuwe manier van leven en moeten daarom gedurende het hele leven worden gehandhaafd.
Wat wordt er 's nachts erger
Nachtelijk hoesten kan worden veroorzaakt door bijvoorbeeld griep, verkoudheid of allergie. De nachtelijke hoest is irriterend en overmatig en kan de slaap moeilijk maken. Hoesten verergert 's nachts, omdat wanneer het individu gaat liggen, de drainage van de secreties uit de luchtwegen moeilijker wordt, waardoor de accumulatie wordt bevorderd en de hoest wordt gestimuleerd.
De hoofdoorzaken van nachtelijke hoest, die vooral kinderen treft, zijn:
- Luchtwegallergie zoals astma of rhinitis;
- Recente virale infectie van de luchtwegen, zoals griep, verkoudheid of longontsteking;
- Aanwezigheid van vreemde voorwerpen in de neus, zoals maïskorrels of klein speelgoed;
- Aspiratie van rook of dampen die de weefsels van de neus en keel kunnen doen ontbranden;
- Emotionele spanning, angst voor het donker, angst om alleen te slapen;
- Gastro-oesofageale reflux: wanneer voedsel uit de maag terugkeert in de slokdarm die de keel irriteert.
Een andere mogelijke oorzaak van nachtelijke hoest is de toename van de adenoïde, een beschermende structuur tussen neus en keel, die de accumulatie van secreties bevordert.
Zie meer natuurlijke tips over: citroensap om te stoppen met hoesten.
