Om kalmte en rust tijdens de vlucht te garanderen, is het raadzaam om uitstapjes te vermijden die erg dicht bij de vermoedelijke datum van aflevering liggen en bij voorkeur een accent te kiezen in de gang bij de badkamer van het vliegtuig, omdat het normaal is dat de zwangere meerdere keren moet opstaan om naar het toilet te gaan tijdens de reis.
Andere tips die nuttig kunnen zijn, zorgen voor rust en stilte tijdens het reizen zijn:
- Houd je riem altijd strak, onder je buik en draag lichte en comfortabele kleding;
- Sta op om het vliegtuig per uur te lopen, om de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor het risico op trombose wordt verminderd;
- Drink water door koffie, frisdrank of thee te vermijden en geef de voorkeur aan licht verteerbare levensmiddelen .
Altijd handige boeken en tijdschriften hebben met onderwerpen die u leuk vindt, kan ook helpen om een minder stressvolle reis te bieden. Als je bang bent om met het vliegtuig te reizen, kan het handig zijn om een boek te kopen dat je hierover vertelt, omdat iedereen goede tips heeft om angst en angst tijdens de vlucht te overwinnen.
Het is ook belangrijk om niet te vergeten dat na lange reizen sommige symptomen van Jet Lag kunnen optreden zoals vermoeidheid en slaapmoeilijkheden, die normaal zijn en die zich over een paar dagen voordoen. lees meer over dit probleem in Hoe om te gaan met Jet Lag.
Hoe te ontspannen tijdens de vlucht
Als de zwangere vrouw bang is om in een vliegtuig te rijden, kan ze proberen om te kalmeren door een antihistaminicum onder medisch toezicht te nemen of een half glas wijn te nemen omdat deze situaties de slaap bevorderen, waardoor de vrouw rustiger wordt en ontspannen. Hoewel alcoholische dranken niet worden aanbevolen tijdens de zwangerschap, kunnen kleine hoeveelheden alcohol na inname de baby niet schaden en zijn er antihistaminica die ook tijdens de zwangerschap kunnen worden gebruikt.
Het toepassen van technieken zoals diep ademhalen met behoud van concentratie op de buikbeweging kan er ook voor zorgen dat je geest gefocust en kalm blijft, maar het is aan te raden om alleen reizen te vermijden, zodat je een helpende hand hebt voor mogelijke noden die kunnen ontstaan.
Zelfs als zwangere vrouwen met het vliegtuig kunnen reizen
Gezonde zwangere vrouwen kunnen per vliegtuig reizen tot 35 weken zwangerschap, wanneer ze slechts één baby verwachten, en tot 32 weken zwangerschap als ze zwanger zijn van een tweeling. Echter, in het geval van zwangere vrouwen met bloedarmoede, diabetes of hoge bloeddruk; geschiedenis van vroeggeboorte; bloeden of recente pijn, kan vliegreizen worden ontmoedigd.
Vanaf een zwangerschapsduur van 28 weken kunnen sommige luchtvaartmaatschappijen verlangen dat zwangere vrouwen reizen met een doktersverklaring die de gezondheid van de zwangere vrouw en de vermoedelijke datum van bevalling garandeert.
Wat te doen als arbeid begint in het vliegtuig
Als uteruscontracties in het vliegtuig beginnen, moet u kalm blijven maar de bemanning vertellen wat er gebeurt, want als de reis te lang is en nog te ver van uw bestemming ligt, kan het nodig zijn om op het dichtstbijzijnde vliegveld te landen of een ambulance te bellen om te blijven wachtend op je landing op je bestemming.
Bij de eerste zwangerschap kan de bevalling ongeveer 12 tot 14 uur duren en deze periode neemt bij latere zwangerschappen af en daarom wordt het afgeraden om met het vliegtuig te reizen, vooral op lange reizen, na 35 weken zwangerschap. Het lichaam van de vrouw is echter voorbereid op bevruchting en de bevalling kan op natuurlijke wijze gebeuren in het vliegtuig, met de hulp van hechte mensen en de bemanning, als een opmerkelijke ervaring.
Zie ook:
- Tekenen van arbeid
- Hoe pijn in de bevalling verlichten
