Weten wat u niet moet doen terwijl u aan het doen bent, hoe u vele uren kunt doorbrengen zonder te eten, helpt u om sneller af te vallen omdat u minder voedselfouten maakt en gemakkelijker het gewenste gewichtsverlies bereikt.
Daarnaast is het van cruciaal belang om het voedingspatroon goed te kennen en meer na te denken over de toegestane voedingsmiddelen en hoe je nieuwe recepten kunt maken, in plaats van alleen maar te denken aan voedingsmiddelen die in de voeding zijn verboden.
Wat niet te doen tijdens het dieet
Tijdens het dieet mag u niet:
- Informeer mensen dat u op dieet bent . Er zal altijd wel iemand zijn die probeert te overtuigen dat je geen gewicht hoeft te verliezen, dus houd het geheim.
- Sla maaltijden over . Honger krijgen is de grootste fout bij het opeten.
- Maak overdreven beperkingen. Dit is altijd slecht voor diëten. Het is heel moeilijk om heel lang hetzelfde, zeer zware, ritme te behouden, waardoor je gemakkelijk de controle verliest.
- Koop of maak de snoepjes of zoute dingen die je lekker vindt . Het is gemakkelijker om stevig te blijven in het dieet als je geen toegang hebt tot verleidingen.
- Plan diners of maaltijden met vrienden. Maak programma's zonder voedsel. Probeer bijvoorbeeld de bioscoop te vermijden.
Voordat je aan een dieet begint, moet je het voedingspatroon heel goed bestuderen, om je bewust te zijn van de mate van opoffering die moet worden gemaakt en hoe je de problemen beter kunt overwinnen. Om deze taak te vergemakkelijken, raadpleegt u de voedingsdeskundige om het dieet aan te passen.
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
