Hoe je je niersteen voedt

Om kleine stenen in de nieren te elimineren en te voorkomen dat ze zich vormen, is het belangrijk om minstens 2, 5 liter water per dag te drinken en voor voedsel te zorgen, zoals het vermijden van overmatige consumptie van vlees en het verminderen van zoutverbruik.

Er zijn 4 soorten nierstenen: calciumoxalaat, urinezuur, struviet en cystine, en elk type vereist andere zorg in voedsel. Het is echter niet altijd mogelijk om het type steen dat je hebt te kennen, want het is noodzakelijk om een ​​steen door de urine te verdrijven en het voor laboratoriumanalyse te nemen.

Om de vorming van alle soorten stenen te voorkomen, moeten de volgende richtlijnen worden gevolgd:

1. Drink meer water

Je moet minstens 2-3 liter water per dag drinken. De belangrijkste oorzaak van niersteen is uitdroging, dus rehydratatie is de eerste stap om de vorming van nierstenen te voorkomen.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat de ideale hoeveelheid water varieert afhankelijk van het gewicht, en het zou ongeveer 35 ml water moeten verbruiken voor elke kilo gewicht. Dus een persoon van 70 kg moet minstens 2, 45 l water per dag drinken, en hoe groter het gewicht, hoe meer water er nodig is om het lichaam goed te hydrateren. Zie de hoeveelheid water die je moet drinken op basis van leeftijd.

Zie ook deze video over alle belangrijke zorg tijdens het niersteendieet:

2. Sinaasappel of citroensap

Drink dagelijks 1 glas sinaasappelsap of limonade, omdat deze vruchten rijk zijn aan citroenzuur, die bij consumptie leiden tot een zout genaamd citraat, dat de vorming van kristallen en stenen in het lichaam voorkomt.

3. Vermijd overmatig eiwit

Overdreven inname van eiwit uit vlees of een ander dierlijk product, zoals boter, verhoogt bijvoorbeeld de productie van urinezuur, een van de belangrijkste componenten van nierstenen. Consumeer 1 middelgrote biefstuk per dag tijdens de lunch en het avondeten is voldoende voor een goede voeding.

4. Verlaag het zout

Natrium, een van de belangrijkste componenten van zout, vergemakkelijkt de afzetting van zouten in het lichaam en moet daarom worden vermeden. Naast het keukenzout dat wordt gebruikt voor seizoensproducten, zijn ook geïndustrialiseerde producten zoals gesneden kruiden, saladedressings, instantnoedels en vleeswaren zoals bacon, ham, worst, worst en mortadella rijk aan zout en moeten worden vermeden. van voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte.

5. Vermijd voedsel dat rijk is aan oxalaat

Het vermijden van overtollig oxalaat in voedsel helpt om gevallen van calciumoxalaatstenen te voorkomen. Calcium is dus niet de hoofdoorzaak van deze stenen, maar voedingsmiddelen die rijk zijn aan oxalaat, zoals pinda's, rabarber, spinazie, bieten, chocolade, zwarte thee en zoete aardappelen.

Aldus moeten deze voedingsmiddelen in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, en een goede strategie is om ze te consumeren samen met calciumrijke producten zoals melk en zuivelproducten, omdat calcium de absorptie van oxalaat in de darm zal verminderen, waardoor de vorming van nierstenen wordt verminderd . Zie meer over elk type steen in: Wat te doen om geen nieuwe nierstenencrisis te krijgen.

6. Stone Breaking Tea

Het nemen van rock break tea per dag gedurende maximaal 3 weken bevordert de eliminatie van nierstenen, omdat deze thee diuretische werking heeft en eigenschappen heeft die de ureters ontspannen, wat de kanalen zijn die urine van de nieren naar de blaas transporteren. Het is tijdens de passage van de steen door de urineleiders dat er pijn ontstaat, bekend als een van de ergste pijnen die een persoon kan hebben, en daarom kan thee in dit proces helpen. Zie een andere huisremedie voor nierstenen.

Wat niet eten als u een niersteen heeft

Iedereen die in de nieren schilt, kan het door plassen elimineren, en daarom is het belangrijk om genoeg vloeistoffen te drinken tot ongeveer 2 liter plas per dag.

Voedingsmiddelen die niet gegeten kunnen worden zijn zout, worst, worst, worst, erwten, spinazie, bieten, pastinaak, okra, okra, rabarber, zoete aardappelen. Anderen die ook moeten worden vermeden zijn: pinda's, walnoten, peper, marmelade, tarwezemelen, carambola, zwarte thee of maté-thee.

Nierstenen menu

De volgende tabel toont het voorbeeld van een driedaags menu om te voorkomen dat nieuwe nierstenen verschijnen.

Dit dieet kan vooral personen met een geschiedenis van nierstenen in het gezin en mensen die ooit nierstenen hebben gehad, beïnvloeden, waardoor nieuwe stenen worden voorkomen.