Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals citrusvruchten, broccoli en volle granen, bijvoorbeeld, zijn uitstekende voedingsmiddelen om kanker te voorkomen, omdat deze stoffen de lichaamscellen beschermen tegen degeneratie, waardoor ook de snelheid van celveroudering en oxidatie wordt verminderd, waardoor dat de cellen van het hele lichaam veranderingen ondergaan die het ontstaan van kanker vergemakkelijken.
Hoe voedsel te gebruiken om kanker te voorkomen
De 5 eenvoudige tips voor het gebruik van voedingsmiddelen om kanker te voorkomen zijn:
- Elke dag een sap van groenten en fruit drinken, zoals tomatensap met sinaasappel;
- Plaats zaden, zoals zonnebloem- of chiazaden, in salades en sappen;
- Eet granola met gedroogd fruit als ontbijt;
- Breng het voedsel op smaak met knoflook en citroen;
- Eet tijdens de lunch en het diner minimaal 3 verschillende groenten.
Om kanker te voorkomen, is het ook belangrijk om de consumptie van geraffineerde voedingsmiddelen, rijk aan suiker of vetten, vooral die van het verzadigde type, zoals die welke bijvoorbeeld in picanha voorkomen, te vermijden.
Voedingsmiddelen om kanker te voorkomen
Sommige voedingsmiddelen om kanker te voorkomen kunnen zijn:
- Cichorei, tomaat, wortel, pompoen, spinazie, bieten;
- Citrusvruchten, rode druiven, abrikoos, mango, papaja, granaatappel;
- Knoflook, uien, broccoli, bloemkool;
- Zonnebloempitten, hazelnoten, pinda's, paranoten;
- Hele granen;
- Olijfolie, koolzaadolie;
- Zalm, sardines, tonijn, chiazaden.
Naast het maken van een rijk dieet in deze voedingsmiddelen die minstens 5 keer per dag groente en fruit eten, is het ook noodzakelijk om het lichaamsgewicht gecontroleerd te houden en binnen het ideale niveau voor lengte en leeftijd.
Om meer te weten te komen over voedingsmiddelen die kanker bestrijden, zie: voedingsmiddelen die kanker bestrijden.
Tips om de ontwikkeling van kanker te voorkomen
Het handhaven van constant gewicht door het eten van het minimum dat nodig is om de goede werking van het lichaam te behouden, oxidatie te verminderen, helpt kanker voorkomen. Een van de grootste redenen hiervoor is dat gifstoffen zich opstapelen in het vetweefsel en, door af te vallen en herhaaldelijk te wegen, toxines vrijkomen naar het lichaam en dit kan helpen bij de ontwikkeling van kanker.
De keuze om biologisch voedsel te eten zonder het gebruik van pesticiden of chemische meststoffen met cumulatieve effecten op het lichaam kan een uitstekende strategie zijn voor iedereen die iets wil doen om te proberen de ontwikkeling van welke vorm van kanker dan ook te voorkomen, vooral wanneer er een geschiedenis is van kanker in het gezin.
Daarnaast is het erg belangrijk om niet te roken, zelfs als het passief is, niet veel medicijnen gebruiken om geen alcoholische dranken regelmatig te consumeren . Dit zijn attitudes die moeten worden aanvaard voor een kankervrije levensstijl of andere degeneratieve ziekten.
