Een geweldige natuurlijke behandeling voor slechte bloedcirculatie in de benen is om te lang zitten of in dezelfde houding te blijven staan. Ook is het een goede manier om de bloedsomloop in uw benen te verbeteren als u uw voeten verhoogd houdt wanneer u zit of ligt.
Degenen die langdurig zitten hebben de neiging om gezwollen benen te hebben en hebben meer kans om spataderen te ontwikkelen, vooral achter de knieën, en om dit probleem te voorkomen, kunt u enkele boeken opgestapeld onder uw voeten plaatsen om te voorkomen dat zich vloeistof ophoopt in de onderste ledematen.
Hoe slechte circulatie te voorkomen
Om te voorkomen dat een slechte bloedcirculatie van de benen zou moeten zijn:
- Sta om de 2 uur op en maak een wandeling van minstens 5 minuten om naar de badkamer te gaan of een glas water te drinken;
- Oefen regelmatig lichaamsbeweging, met een duur van minstens 1 uur, 3 keer per week;
- Zet een hoog kussen om de voeten hoger te houden dan de rest van het lichaam;
- Drink gedurende de dag ten minste 2 l vloeistof, zoals water, melk en natuurlijke sappen;
- Vermijd voedsel dat rijk is aan zout, zoals zout of worst. Weet welke voedingsmiddelen de bloedcirculatie verbeteren;
- Masseer de benen aan het eind van de dag of voer lymfatische drainage uit;
- Draag comfortabele, niet-strakke kleding, vermijd riemen, strakke riemen en strakke schoenen.
In sommige gevallen kan de arts aangeven dat dagelijks elastische kousen worden gebruikt die de bloedcirculatie verbeteren, omdat deze het bloed helpen terug te keren naar het hart. Daarnaast kan het nodig zijn om lymfedrainage uit te voeren of medicijnen te nemen om zwelling te verminderen, zoals Lasix.
Daarnaast zijn enkele voorbeelden van huismiddeltjes die thuis kunnen worden bereid en gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren, de inname van fruit of groenten zoals cashewnoten, bieten, sinaasappels en grapefruit, en kan eten of thee zijn suiker of natuurlijk sap.
Het dikke zoutbad is ook een natuurlijke optie om de symptomen van een slechte bloedsomloop te verlichten, omdat het de bloedsomloop kan stimuleren, gewrichtspijn kan verminderen en ontspanning kan bevorderen.
Wanneer naar de dokter te gaan
Als de symptomen van een slechte bloedsomloop, zoals gezwollen en koude voeten, langer dan 3 maanden blijven bestaan, is het belangrijk om een afspraak te maken met de cardioloog om de meest specifieke behandeling voor het probleem aan te geven, zoals een slechte bloedsomloop, vooral van de benen, als het niet correct wordt behandeld kan leiden tot ernstiger aandoeningen zoals hartfalen.
