Deze vijf hibiscus-hibiscusrecepten zijn gemakkelijk te bereiden en zijn een geweldige manier om u te helpen gewicht te verliezen. Hibiscus is een geweldig diureticum, maar de smaak is niet aangenaam voor de meeste mensen, dus bij het mixen met andere vruchten met een laag caloriegehalte, zoals ananas, aardbei, appel, passievrucht en zelfs kool, is het een goed uitgangspunt om van alle soorten te genieten. de voordelen ervan.
De vruchten die we hier suggereren zijn welkom op een dieet om af te vallen, omdat ze rijk zijn aan water en weinig calorieën en vetten bevatten.
1. Sucha van hibiscus met passievrucht
Dit recept is rijk aan vitamine C en helpt de angst die soms een van de grote moeilijkheden is om het dieet te handhaven, te kalmeren.
ingrediënten:
- 2 hibiscus theezakje
- 1 glas kokend water
- 3 passievruchtenpulp
Bereidingswijze:
Bereid de thee met de zakjes en het kokende water voor en laat afkoelen, raak dan de blender met deze thee met het vruchtvlees van de passievrucht. Coe en gezoet naar smaak met honing of stevia.
Het wordt niet aanbevolen om poedersuiker of passievruchtconcentraten te gebruiken omdat het stoffen bevat die het moeilijk maken om af te vallen. Het is ook niet aan te raden om suiker te zetten, zelfs niet het bruine.
2. Hibiscus met appel
Dit recept is geweldig om 's middags een hapje of een maaltijd na het eten te nemen.
ingrediënten:
- 100 ml koude hibiscusthee
- 100 ml organisch appelsap of 3 appels zonder schil
Bereidingswijze:
Als u kiest voor biologisch appelsap, dat u kunt vinden in natuurvoedingswinkels, mengt u zich gewoon met de hibiscusthee en doet u het volgende. Als je voor de appels hebt gekozen, snijd ze dan in plakjes en druk op de blender met de hibiscusthee en verzacht het met honing of stevia.
3. Hibiscus met ananas
Deze hibiscus met hibiscus recept met ananas is rijk aan vitamine C en heeft slechts 86 calorieën en is heel eenvoudig te maken en kan worden geconsumeerd voor ontbijt of halverwege de ochtend of middagsnacks.
ingrediënten
- 1 zakje hibiscusthee
- 1 liter water
- 75 g ananas
Wijze van voorbereiding
Begin met het zetten van de thee door het zakje in heet water te leggen. Dek af en laat gedurende 10 minuten staan. Klop daarna de ananas in de blender met het water en de thee en drink het ongekookt. Het ideaal is niet zoeten, maar je kunt ook stevia gebruiken, een natuurlijke zoetstof.
4. Aardbeibibiscus soá
Dit mengsel is heerlijk en heeft weinig calorieën zolang het niet gezoet is.
ingrediënten:
- 1 glas hibiscusthee
- 1 glas aardbeiensap
Bereidingswijze:
Meng de koude hibiscusthee met 300 g gewassen en bladloze aardbeien en klop alles in de blender. Suiker naar smaak, met stevia of honing en neem de volgende.
5. Hibiscus Soá met kool
Dit recept voor hibiscus met bloemkool is goed voor ontgifting omdat kool vezels heeft die de werking van de darm reguleren door het lichaam te zuiveren, wat helpt bij het afvallen.
ingrediënten
- 200 ml hibiscusthee
- Puur sap van een halve citroen
- 1 bladeren van biologische kool
Wijze van voorbereiding
Bereid de thee klaar door 1 zakje in 1 kopje kokend water te plaatsen, laat het 5 minuten staan en verwijder het zakje. Klop vervolgens de thee met het citroensap en het koolblad in de blender. Neem de bereiding onmiddellijk, zonder overbelasting.
Dit moet 's ochtends vóór het ontbijt worden gedronken om ontgifting van het lichaam te vergemakkelijken. Om echter sneller af te vallen, is naast drinken ook een evenwichtig dieet met weinig calorieën en vetten nodig, dat door een voedingsdeskundige kan worden aangegeven.
Hoe een dieet te beginnen
Als u wilt afvallen, moet u eerst de schaal beklimmen om te weten hoeveel u moet verliezen. Ontdek precies hoeveel kilo's u kwijt moet raken door uw volgende gegevens in te voeren:
Nu je weet hoeveel kilo je nodig hebt om af te vallen, begin dan met het nemen van alle suikerhoudende voedingsmiddelen zoals snoep, snoep, frisdrank en chocolade uit je dieet, maar houd het voedseletiket in de gaten, want veel bevatten suiker in je samenstelling en je kunt je niet voorstellen hoe is het geval van ontbijtgranen. Hier zijn wat suikerhoudend voedsel dat je niet eens vermoedt.
Maar om te voorkomen dat u honger krijgt en slechte keuzes maakt, moet u op de meest natuurlijke manier meer fruit, groenten en salades eten. Gewassen, met schors waar mogelijk en zonder sauzen.
Dan is het de beurt aan de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, die naast het gefrituurde voedsel, snacks, koekjes en zelfs sommige vruchten zoals avocado en vis zoals kabeljauw en zalm. Zie goede voorbeelden van voedingsmiddelen vol verzadigd vet, het slechtste voor de gezondheid. Om deze voedingsmiddelen te vervangen, moet je kiezen voor sneetjes mager vlees en liever alles wat heel is. Maar het is goed om op het etiket te controleren of het eerste ingrediënt volkoren meel is, omdat dat soms niet het geval is.
