Het innemen van postpartumthee is een geweldige manier om af te vallen, omdat het de productie van moedermelk verhoogt en dus de calorische uitgaven van het lichaam van de moeder die het vet dat tijdens de 9 maanden van de zwangerschap is opgehoopt, als energiebron verbruikt. Daarnaast is het nemen van veel thee in het postpartum ook gunstig voor de bloedsomloop en helpt het om te laten leeglopen, vooral na een keizersnede.
Maar niet alle theeën kunnen worden gebruikt bij borstvoeding omdat ze de smaak van melk kunnen veranderen of ongemak of krampen bij de baby kunnen veroorzaken. Ontdek welke niet mogen worden gebruikt door hier te klikken.
Beste thee voor moeder die borstvoeding geeft
Dus, de meest aangegeven theesoorten om gewicht te verliezen na de bevalling, maar dat doet geen pijn aan de borstvoeding en ook niet aan de baby:
- Milk Thistle:
Een van de beste theesoorten voor gewichtsverlies na de bevalling omdat het een stof heeft genaamd silymarine die de productie van moedermelk verbetert. Mariadistel kan ook worden gebruikt als een supplement in de vorm van poeder om de productie van moedermelk te verhogen en is te vinden in de apotheek.
Om Marianneisthee te maken, doe je gewoon een theelepel melk distelzaad voor elk kopje kokend water, laat het 15 minuten staan, zeef en drink ze 30 minuten voor hoofdmaaltijden, lunch en diner.
- Citroenmelisse:
Geweldig omdat het de spijsvertering verbetert en het gas bestrijdt, wat in dit stadium een van de oorzaken van gezwollen buik kan zijn. U kunt 2 of 3 keer per dag nemen, tussen de hoofdmaaltijden of 30 minuten vóór de lunch en het avondeten, bij voorkeur zonder verzoeting.
Om te bereiden, doe je gewoon een zakje citroenmelisse in een kop heet water en laat je het 3 minuten goed afdekken. Neem het warm.
- kamille:
Het zal je ook kalm houden en baby, en zorgt voor een beter herstel in de postpartum. Het kan handig zijn om de maag te kalmeren en meer rust te geven, en omdat het door melk wordt afgescheiden, wordt de baby ook rustiger. Het kan nuttig zijn om 1 uur voor het geven van borstvoeding te nemen, dicht bij het slapengaan van de baby.
Deze thee helpt om af te slanken omdat het goed slapen is, het gemakkelijker is om te rusten en de beste voedselkeuzes te maken, waarbij het voedsel minder calorieën verkiest.
Beste thee voor moeder die geen borstvoeding geeft
Om de snelheid van afvallen na de bevalling te verhogen, kan de moeder geen borstvoeding geven:
- Cafeïnevrije theesoorten, zoals zwarte thee, groene thee of mate thee, helpen bij het versnellen van het metabolisme en het verbranden van vetten.
- Diuretische theeën, zoals rozemarijn, arenaria, makreel of venkelthee, helpen om te laten leeglopen.
Deze thee kan niet worden ingenomen als een vrouw borstvoeding geeft omdat cafeïne overgaat in de moedermelk en slapeloosheid kan veroorzaken bij de baby en diuretische thee kan uitdroging veroorzaken en de melkproductie verminderen.
Bekijk de video en zie andere tips voor gewichtsverlies na de bevalling:
Postpartum gewichtsverlies dieet
Het postpartum dieet moet evenwichtig zijn, rijk aan natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, volle granen en vis. In dit dieet is het ook belangrijk om vette en suikerrijke voedingsmiddelen te vermijden, zoals gefrituurd voedsel, worstjes, cakes en frisdranken, bijvoorbeeld.
Veranderingen in het lichaam van de moeder treden echter gedurende de hele 9 maanden van de zwangerschap op en er wordt van deze tijd verwacht dat deze weer op gewicht komt voordat ze zwanger wordt. Als de vrouw na zes maanden nog steeds niet goed voelt met haar gewicht, moet ze een voedingsdeskundige raadplegen om een adequaat dieet te maken zonder de melkproductie te schaden.
Als je meer wilt weten over hoeveel kilo's en hoeveel tijd je verliest na het lezen van de baby: Slim in de postpartum.
Het dieet moet goed in balans zijn en goede hoeveelheden ijzer, eiwit, zink en vitamine A bevatten om het haarverlies te voorkomen en te bestrijden dat optreedt nadat de baby is geboren. Bekijk andere eenvoudige maar effectieve strategieën om het haar mooi en zijdeachtig te houden in: 5 strategieën om postpartum haaruitval te bestrijden.
