Er zijn verschillende manieren om opgesloten darmgassen te elimineren, maar een van de eenvoudigste en meest praktische is om een venkelthee met citroenmelisse te nemen en een paar minuten te lopen, omdat op deze manier het functioneren van de darm kan worden gestimuleerd, waardoor de vormgassen worden geëlimineerd tijdens het lopen.
In gevallen waar het niet mogelijk is om de gassen alleen te verwijderen met het gebruik van deze thee, kan het nodig zijn om buikmassages te gebruiken om de overmatige opeenhoping van gassen te voorkomen die zeer acute pijn kunnen veroorzaken, die zelfs kan worden verward met een infarct. Ontdek wat de symptomen van het gas zijn, om zeker te weten dat je geen hartaanval krijgt.
Strategieën voor het vrijgeven van gassen
Enkele uitstekende strategieën voor het elimineren van ingesloten gassen zijn:
1. Druk op de buik om gassen af te geven
Om darmgas snel te verwijderen, is een goede manier om de buik samen te drukken. Om dit te doen, moet je op je buik liggen en je knieën op je buik buigen door op te drukken, zoals in de onderstaande afbeelding. Dit is ook een geweldige optie om gassen bij baby's en kinderen te elimineren omdat het geen enkel gezondheidsrisico met zich meebrengt.
2. Een massage geven om gassen vrij te maken
Een ander zeer efficiënt alternatief is om een buikmassage te doen, met zachte cirkelvormige bewegingen, van boven naar beneden, alsof je de gassen uit het lichaam duwt, in de richting van de pijlen die het tweede beeld laten zien.
3. Theeën tegen gas
Het nemen van citroenmelisse thee met venkel gedurende de dag is ook een goede keuze, omdat het krampachtige eigenschappen heeft die, naast het elimineren van het gas, helpt steekpijn in het abdominale gebied te verminderen. Bovendien helpt het water dat in de thee aanwezig is om de fecale cake te hydrateren, wat helpt om de darm los te maken. Shrimp-thee is ook een goede optie, net als gember. Hier leest u hoe u elk recept en meer voorbeelden van huismiddeltjes voor gas klaarmaakt.
4. Neem laxerend sap om de darm los te maken
Het drinken van een glas papajasap met natuurlijke yoghurt, pruim en havermout in de ochtend is een goede strategie om de dag goed te beginnen en het lukt om de ingesloten darm te bestrijden. Bereid het sap gewoon voor door de ingrediënten in de blender te beuken en het volgende zonder ongezond te nemen. Sinaasappelsap is ook een goede optie om de hele dag door te nemen en de keuze om de dag door te brengen met het eten van alleen fruit kan ook helpen de darm los te maken, maar dit mag niet langer dan 1 dag worden gedaan omdat dit een zeer dieet is beperkend. Bekijk meer voorbeelden van laxerend fruit dat in sap kan veranderen.
5. Een medicijn uit een apotheek nemen
Een andere manier om de gassen te verwijderen is om de apotheekremedies te gebruiken, die zonder recept verkrijgbaar zijn, maar met vermelding van de apotheker. De remedies kunnen ervoor zorgen dat de gassen een modificatie ondergaan, de bloedbaan bereiken en worden geëlimineerd door te ademen. Enkele voorbeelden zijn Dimethicone (Luftal), Charcoal of Almeida Prado 48. Zie meer voorbeelden in: Remedie voor gassen.
Als u zelfs deze richtlijnen volgt, nog steeds als u doorgaat met gassen die in de val zitten, kunt u thuis een voorraad maken om de uitwerpselen en samen de gassen te elimineren. Om dit te doen, moet men een medicijn kopen in de vorm van een zetpil die door de anus moet worden ingebracht en die na een paar minuten ervoor zorgt dat een grote hoeveelheid uitwerpselen wordt geëlimineerd, waardoor de darm wordt gereinigd en de gestopte gassen volledig worden geëlimineerd, waardoor verlichting wordt verkregen snel en efficiënt.
Meer informatie over hoe te doen: Hoe maak je een klysma thuis.
Gassen uitroeien tijdens de zwangerschap
De accumulatie van gas geassocieerd met constipatie is een veel voorkomende situatie aan het einde van de zwangerschap. In dit geval, wat de zwangere vrouw kan doen, naast de hierboven aangegeven technieken, is om een laxeermiddel te nemen, onder medische begeleiding, of thuis een micro-lavema te maken. Daarnaast is oefenen met licht oefenen en kiezen voor laxerende fruitconsumptie ook een geweldige optie om de gassen te verwijderen en de pijn die ze veroorzaken te beëindigen.
Minder eten per keer, en altijd de voorkeur geven aan slechts een kleine hoeveelheid water, samen met de hoofdmaaltijden, de lunch en het avondeten, kan ook een goede strategie zijn om minder suikers en koolhydraten te consumeren, terwijl je er een eet eiwitbron, zoals vlees.
Het lichaam actief houden, dagelijkse oefeningen doen, of minstens 3 keer per week, en activiteiten onderhouden die spiercontractie bevorderen, zoals tuinieren, kan een goede oplossing zijn om te lang staan te voorkomen, gewoon zitten of liggen, want het schaadt ook spijsvertering en bevordert de accumulatie van gassen. Lees meer over de oorzaken en hoe u de gassen tijdens de zwangerschap kunt verwijderen.
Wat kan overmatig gas veroorzaken
Gassen worden constant geproduceerd en op natuurlijke wijze geëlimineerd, maar wanneer er voedsel is dat tegelijkertijd gas en obstipatie veroorzaakt, kunnen ze zich ophopen in de darmen, waardoor de buik hard, gezwollen, ongemakkelijk en op buikuitzetting komt. Wanneer dit gebeurt, moet u het eten van voedsel vermijden dat gas veroorzaakt en investeren in vezels die rijk zijn aan vezels, en veel water drinken om het gemakkelijker te maken voor uitwerpselen en gas om te worden geëlimineerd.
De darmgassen worden in grotere hoeveelheden geproduceerd in de volgende situaties:
Slecht eten
Wanneer het voedsel nog niet volledig is verteerd en uiteindelijk langer fermenteert in het spijsverteringskanaal, dat direct wordt beïnvloed door de bacteriën die van nature het darmkanaal van het individu bevolken. Het eten van meer koolhydraten dan normaal, zoals kan gebeuren na het gaan op een pizza of pastarotatie, kan verhoogd darmgas veroorzaken en steekpijn in de buik veroorzaken en de buik laten uitzetten.
Leer meer voedsel dat gas veroorzaakt, zodat je weet wat je nu niet kunt eten in deze video:
constipatie
Als de persoon last heeft van obstipatie, kunnen verharde ontlasting de aandoening verslechteren omdat ze de gasuitstroom blokkeren. Op die manier is het ideaal om de ontlasting zo snel mogelijk naar buiten te duwen en de gasbellen die zich nog in de darm bevinden te verwijderen. Remedies, theeën en voedingsmiddelen met veel vezels en water kunnen worden gebruikt, maar in sommige gevallen kan een clister of darmspoeling een goede oplossing zijn. Bekijk meer natuurlijke strategieën om constipatie te beëindigen.
Overtollige vezels en weinig water
Het eten van meer vezels in voedsel is goed, maar om het doel te bereiken en de uitscheiding van ontlasting te vergemakkelijken, is het noodzakelijk om veel water te drinken, zodat de ontlastingtaart zachter wordt en gemakkelijk door de darm kan glijden. Het eten van te veel vezels, maar niet voldoende vocht op te nemen, zorgt ervoor dat het voedsel langer in de darm blijft, meer tijd nodig heeft om te gisten, waardoor er meer gas en buikpijn ontstaat. Enkele voorbeelden van vezelrijk voedsel zijn papaja, haver, volle granen, fruit met schil, groenten. Hier is hoe een dieet rijk aan vezels te maken om de darm te reguleren.
Bepaalde ziekten
Situaties zoals coeliakie, prikkelbare darmsyndroom, lactose-intolerantie, glutengevoeligheid en andere darmveranderingen kunnen ook een opgeblazen gevoel en overmatig gas veroorzaken. Deze veranderingen kunnen in elk stadium van het leven worden gediagnosticeerd, dus een medische afspraak met een gastro-enteroloog kan nuttig zijn als overtollig gas frequent is en de dagelijkse activiteiten stoort. Tests en tests kunnen worden gevraagd om de gewoonten en de gezondheid van het spijsverteringskanaal te evalueren, maar een consultatie met een diëtist kan ook nuttig zijn om te weten hoe het voedsel in elk stadium van het leven moet worden aangepast.
Hoe weet ik of er overtollige gassen zijn
Het lichaam produceert voortdurend gassen, die op natuurlijke wijze worden geëlimineerd door op het toilet te gaan zitten om te plassen of te poepen en door te lopen of de buik te samentrekken. Meestal ruiken de gassen niet erg sterk, en het is normaal om ongeveer 20 keer per dag gassen vrij te geven. Wat een overmaat aan gassen kan karakteriseren, is de frequentie waarmee ze worden geëlimineerd en de geur intenser, wat erop kan wijzen dat de darmgezondheid niet adequaat is en een medische evaluatie nodig heeft.
