Een emmer in de slaapkamer plaatsen, planten binnen hebben of baden met de deur van de badkamer open zijn geweldige, zelfgemaakte oplossingen om de lucht te bevochtigen als deze te droog is en het ademen bemoeilijkt, waardoor de neusgaten en keel droog blijven.
De Wereldgezondheidsorganisatie geeft aan dat de ideale luchtvochtigheid voor de gezondheid 60% is, maar in drogere klimaten, zoals in het centraal-westen en noordoosten van Brazilië, kan de vochtigheid minder dan 20% zijn, wat al een teken is omdat het oogirritatie, bloeding uit de neus, droge huid en allergische crises kan veroorzaken, vooral bij mensen met astma of bronchitis.
1. Neem een natte handdoek in de slaapkamer
Een natte handdoek achterlaten op een stoel is ook een geweldig idee, maar het kan ook op het hoofdeinde of aan de voet van het bed liggen. Word gewoon niet helemaal opgerold omdat het stenig kan worden.
2. Plaats een emmer water in de kamer
Deze tip is geweldig om de droge lucht in de kamer te laten zakken en 's nachts beter te kunnen ademen, en meer uitgerust wakker te worden. Het hoeft niet veel water te hebben, slechts een halve emmer die in de kamer moet worden geplaatst en hoe dichter bij het hoofdeinde van het bed, hoe beter.
Om te profiteren van het feit dat de emmer in de kamer is, probeer dan 2 druppels etherische olie van lavendel toe te voegen, omdat het helpt kalmeren en ontspannen.
3. Laat planten binnenshuis zijn
De planten zijn geweldig om de omgeving minder droog te laten en de beste opties zijn de waterplanten, maar het zwaard van George en de varens zijn ook geweldig om de lucht te bevochtigen. Maar u moet niet vergeten om de plant water te geven wanneer het land niet te vochtig is en respecteer uw behoefte aan blootstelling aan de zon. Meestal hebben planten zon nodig, maar sommigen blijven liever in de schaduw.
Hier is een lijst met zelfgekweekte planten die goed zijn voor je gezondheid.
4. Bad met de deur open
Door een bad te nemen met de open badkamerdeur kunnen de douchewaterdampen zich door de lucht verspreiden, waardoor de omgeving op natuurlijke wijze bevochtigd wordt. Ondanks dat dit gebeurt in het koude bad, is het efficiënter met warm water.
Dus in de zomer, wanneer het moeilijker is om te baden in warm water, is een goede techniek om de douche een paar minuten open te laten terwijl je je huid droogt of je aan het aankleden bent.
5. Gebruik een elektronische luchtbevochtiger
Wanneer u op een plaats woont waar het weer het grootste deel van het jaar erg droog is, kan het een optie zijn om een elektronische luchtbevochtiger te kopen die u koopt in winkels zoals Americanas, Ponto Frio of Casas Bahia bijvoorbeeld. Deze handsets hebben echter hun aankoopkosten en hebben nog steeds elektrische stroom nodig om te werken, wat een nadeel kan zijn.
Bij het bevochtigen van de lucht
Bevochtigen van de lucht is altijd erg belangrijk om de ademhaling te verbeteren, zelfs bij mensen zonder enig ademhalingsprobleem. Er zijn echter situaties waarin bevochtigende lucht nog meer wordt aanbevolen, zoals:
- Heb frequente allergische crises;
- Tijdens astma-aanvallen;
- Aanwezigheid van verstopte neus;
- Een droge keel hebben of regelmatig hoesten.
Bovendien kunnen mensen die constant met coryza lijden, de lucht bevochtigen om het probleem op te lossen, omdat het een oplossing van het lichaam kan zijn om de luchtwegen bevochtigd en minder geïrriteerd te houden.
Andere zorg wanneer de lucht erg droog is
Naast het nemen van strategieën om droge lucht tegen te gaan, zijn er ook andere voorzorgsmaatregelen nodig in tijden van droogte, zoals meer water drinken, blootstelling aan de zon vermijden en niet oefenen tijdens de heetste tijden van de dag.
