Het vloeibare dieet is een dieet waarbij alleen vloeistoffen zoals water, thee, ongezoete sappen, soepen en vitamines zijn toegestaan. Dit type dieet moet maximaal 5 dagen worden bewaard, zodat voedingsdeficiënties niet optreden en het metabolisme niet vertraagt, wat kan leiden tot een toename van de vetophopingen.
De inname van vloeistoffen rijk aan vitaminen en mineralen helpt het lichaam te ontgiften, het lichaam te ontsmetten en de werking van de darmen te verbeteren, wat helpt bij het afvallen.
Er zijn verschillende versies van het netto detoxdieet, dat van 2 dagen tot een week kan duren, maar in slechts 2 dagen kunt u al resultaten van een betere werking van de darm en eliminatie van toxines hebben.
Liquid Diet Detox Menu
Het menu van het vloeibare dieet kan erg gevarieerd zijn, maar het volgt een voorbeeld van vloeibaar dieet detox te doen gedurende twee dagen.
| maaltijden | Dag 1 | Dag 2 |
| ontbijt | 200 ml sap van 1 sinaasappel + 1/2 appel + 1 koolblad + 1 eetlepel lijnzaad | 200 ml watermeloen sap + 1/2 peer + 1 blad kool + 1 theelepel gember |
| Ochtendsnack | 200 ml ananassap + 1 eetlepel chia | 200 ml kokoswater + 1 plakje papaya met pompoenpitten |
| Lunch / diner | 4 bollen aardappelsoep, wortels, broccoli, bloemkool en spinazie | 4 bollen pompoensoep, amarantkorrel, chuchu, wortel en boerenkool |
| Middagsnack | 200 ml aardbeiensap en druiven + 1 blad kool | 200 ml guavesap + 1 wortel + 1 plakje meloen 1 eetlepel lijnzaad |
Voordat u met een dieet begint, is het belangrijk om een gezondheidswerker, zoals een voedingsdeskundige, te adviseren, zodat het voedingspatroon niet schadelijk is voor de gezondheid.
Zo maak je een detox-soep met de beste ingrediënten:
Wanneer moet het detoxdieet niet worden gedaan
Mensen met ziekten zoals diabetes, hypertensie, nierfalen of bij de behandeling van kanker mogen dit dieet niet doen, omdat het weinig calorieën bevat en een tekort aan voedingsstoffen de ziekte kan verergeren. Daarnaast moeten mensen die het vloeibare detoxdieet nemen en die tekenen van zwakte ervaren zoals duizeligheid, lage bloeddruk of wazig zien weer normaal eten.
Het is belangrijk om te onthouden dat detox-sappen op een normaal dieet kunnen worden ingenomen omdat hun voordelen voor het lichaam worden behouden. Bovendien mag het netto detoxdieet niet worden gebruikt als een exclusieve manier om af te vallen, omdat het op de lange termijn geen blijvend resultaat oplevert. Het ideaal is dus dat ontgiftingsvoedsel, zoals fruit en groenten, deel uitmaken van de dagelijkse voeding van mensen, zonder beperkingen van andere voedingsmiddelen die essentieel zijn voor de goede werking van het lichaam, zoals vlees en koolhydraten.
Als je wilt afvallen, kijk dan ook op:
- Hoe voeg je vezels toe aan je dieet om af te vallen
Sap Detox
