Door het aardbeiendieet te volgen, kan het individu gemiddeld 3 tot 5 kg per maand verliezen door te investeren in het eten van veel aardbeien, slechts twee keer per week.
Men moet een gezond dieet maken, rijk aan groenten, magere groenten en vlees, de excessen, snoep en vetten vermijden. Op de dagen dat u ervoor kiest om het dieet te volgen, vergeet niet om toe te voegen:
- 5 aardbeien als ontbijt;
- 10 aardbeien als dessert na de lunch;
- 5 aardbeien in de snack van de middag;
- een glas vitamine magere melk met aardbei 's nachts.
Het voordeel is dat de aardbei een vrucht is die rijk is aan vitamine C, vezels en ijzer, die de honger voedt en helpt, met slechts heel weinig calorieën. Kies bij het kiezen van verse aardbeien, rijp, zonder vlekken en niet te zacht.
Andere voedingsstoffen die in aardbeien worden gevonden zijn kalium, chloor, natrium, foliumzuur en tannines. Stoffen erg belangrijk voor een goede gezondheid.
