Een geweldige natuurlijke eetlustremmer is de peer. Om deze vrucht als eetlustremmer te gebruiken, is het belangrijk om de peer in de schors en ongeveer 20 minuten voor de maaltijd te eten.
Het recept is heel eenvoudig, maar moet correct worden gedaan. Dit komt omdat, om de eetlust te verminderen, fruitsuiker in het bloed komt en langzaam wordt uitgegeven, dus tijdens de lunch of het avondeten wordt de honger onder controle gehouden en dit vermindert de drang om voedsel te eten dat niet op het dieetmenu staat.
Peer is een goede optie omdat het een vrucht is met een goede glycemische index voor het beoogde doel, namelijk het verminderen van de eetlust.
De peer moet van gemiddelde grootte zijn, met ongeveer 120 g, en moet 15 tot 20 minuten vóór de hoofdmaaltijd worden ingenomen. Tijd is belangrijk, want als het veel langer dan 20 minuten duurt, kan de honger nog groter zijn en als het minder dan 15 minuten duurt, is er misschien geen tijd om na te denken over verminderde eetlust.
Eet kaas met fruit
De combinatie van kaas en fruit is een geweldig hulpmiddel om de eetlust te verminderen, omdat fruit vezels en kaasproteïnen hebben en beide op elk moment van de dag de eetlust verminderen. Bovendien heeft de kaas een wisselwerking met de suiker van de vrucht en kan deze op een langzamere manier worden geabsorbeerd hetgeen de verzadiging verhoogt.
Dit gewricht helpt ook om de tanden te reinigen en voorkomt een slechte adem, omdat als je de appel als vrucht gebruikt, het het oppervlak van de tand reinigt en de kaas de pH in de mond verandert, zodat de bacteriën die slechte adem veroorzaken zich niet ontwikkelen.
Kaas met fruit is geweldig om te eten in de tussenpozen tussen de hoofdmaaltijden in de ochtend of in de middag en wanneer u een koolhydraatbron zoals granola toevoegt, krijgt u bijvoorbeeld een uitgebreid ontbijt.
