Het water met gas is goed voor de gezondheid, want naast hydratatie bevat het dezelfde micronutriënten als het natuurlijke water, waarbij het wordt gedifferentieerd door de toevoeging van CO2 (koolstofdioxide), een inert gas dat na inname uit het lichaam wordt verwijderd. Het geeft alleen de aanwezigheid van bubbels en een meer zure smaak,
Sommige merken voegen echter extra kunstmatige stoffen, aroma's en zoetstoffen toe, zoals sodawater, die het gezonde effect van dit soort water verminderen. Het wordt daarom aanbevolen om het verpakkingsetiket te observeren. Het water met eenvoudig gas, zonder toevoegingen, is het water dat alle voordelen van hydratatie heeft en dat vaak van grote hulp is voor diegenen die niet veel water zonder gas kunnen drinken.
De belangrijkste voordelen van bruisend water zijn dus:
1. Bevochtig het lichaam
Water met gashydrateert evenveel en heeft dezelfde voedingsstoffen als natuurlijk water. Bovendien is de toevoeging van koolstofdioxide niet schadelijk voor de gezondheid omdat het lichaam dit gas absorbeert en verwijdert.
2. Ben rijk aan voedingsstoffen
Mineraalwater, zowel met als zonder gas, is rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, kalium en magnesium. Omdat het ook natrium bevat, moeten mensen met een hoge bloeddruk op het etiket letten, omdat sommige merken mogelijk meer hoeveelheden van deze stof toevoegen, waardoor de merktekens die dit voorkomen worden vermeden.
3. Help om gewicht te verliezen
Het gas dat aanwezig is in het koolzuurhoudende water, wanneer het wordt afgegeven in de maag, verhoogt het gevoel van volheid en volle maag, wat kan helpen om minder te eten en de hoeveelheid calorieën in een maaltijd te verminderen. Bovendien heeft koolzuurhoudend water geen calorieën en kan het dus naar believen worden geconsumeerd.
4. Verbeter het gehemelte
Het sprankelende water maakt de smaakpapillen gevoeliger voor de smaak van voedsel, wat de smaak kan accentueren, en is daarom een goede optie voor het genieten van bijvoorbeeld een kopje koffie of een glas wijn.
Bovendien stimuleert de CO2 die in het water aanwezig is de werking van de maag, verhoogt de secretie en lediging ervan en kan het gevoel van spijsvertering verbeteren.
5. Kan het koelmiddel vervangen
Naast dat het in zijn natuurlijke versie wordt opgenomen, kan bruisend water een gezonde manier zijn om het koelmiddel te vervangen door aromatisering. Het gebruik van bijvoorbeeld citroen, sinaasappelrasp, munt en gember kan geweldige manieren zijn om de drank smakelijker te maken en het waterverbruik gedurende de dag te vergemakkelijken.
Leer in de volgende video tips voor aromatisering en andere technieken om de hoeveelheid water per dag te verhogen:
Heeft gassen invloed op de gezondheid?
Vanwege de gelijkenis in uiterlijk en smaak van dranken zoals frisdrank, zijn er veel mythen over sprankelend water.
- Het is niet schadelijk voor de zwangerschap en kan normaal worden geconsumeerd in deze periode, maar tijdens de zwangerschap kan het gevoel van volle maag en zwelling groter zijn, omdat de verhoogde buik op de maag drukt, waardoor deze gevoeliger wordt.
- Het veroorzaakt geen cellulitis, omdat de toename van vet in de billen of benen wordt veroorzaakt door de consumptie van suikerhoudende dranken zoals frisdrank en jus van de jerrycans.
- Het veroorzaakt geen veranderingen of corrosie van de tanden, omdat de hoeveelheid zuur niet zo hoog is dat het geen zuurder is dan bijvoorbeeld een frisdrank of citroensap. Dus, om slechte tanden te veroorzaken, zou het water met gas vele uren in contact moeten zijn met de tanden, wat niet gebeurt.
- Het verwijdert geen calcium uit de botten en het interfereert niet met de opname van calcium uit voedsel. Dit kan gebeuren door te veel frisdrank te drinken, vooral omdat met teveel van deze drank andere bronnen van mineralen worden weggelaten. Bovendien kunnen koelmiddel, teveel cafeïne en fosforzuur de botmineraaldichtheid verminderen. Meer informatie over deze en andere gezondheidskoelmiddelstoringen.
- Het is niet schadelijk voor de nieren, en hoe meer het verbruikt, net als het natuurlijke water, zodat ze beter werken en het lichaam gehydrateerd is.
De vereiste hoeveelheid water per dag, met of zonder gas, is ongeveer 2 liter, of 8 glazen, maar dit kan variëren afhankelijk van het gewicht van de persoon, of hij of zij lichaamsbeweging of overmatig is, en met de aanwezigheid van sommige ziekten, zoals nierfalen of hartfalen. Ontdek hoeveel water per dag nodig is.
Wanneer geen bruisend water drinken
Watermerken met andere toegevoegde producten zoals kunstmatige smaak, suiker, zoetstof, natrium en andere conserveringsmiddelen moeten worden vermeden.
Bovendien moet bruisend water niet de eerste keuze zijn voor kinderen, dus wees bewust van het doen van zowel als niet-bruisend water, het is belangrijk om de smaakpapillen van het kind aan natuurlijk water te laten wennen, zodat ze ervan genieten en niet stoppen met drinken. water bij geen gelegenheid.
