Mensen met type O-bloed moeten liever goede hoeveelheden vlees in het dieet opnemen, vooral rood vlees, en melk en derivaten vermijden, omdat ze over het algemeen moeite hebben met de vertering van lactose.
Het op bloed gebaseerde dieet is gebaseerd op de genetische variaties van elk individu, in een poging om de verschillen in het metabolisme van elke persoon te respecteren om gewichtscontrole te vergemakkelijken, waarbij een verlies van maximaal 6 kg per maand wordt beloofd.
Huisdieren toegestaan
Het voedsel dat is toegestaan in het O-type bloeddieet is:
- Vlees: alle soorten, inclusief ingewanden en vissen;
- Vetten: boter, olijfolie, reuzel;
- Oliehoudende zaden: amandelen, walnoten;
- Zaden: zonnebloem, pompoen en sesam;
- Kazen: muzela, geitenkaas,
- Eieren ;
- Plantaardige melk ;
- Peulvruchten: witte bonen, zwarte bonen, sojabonen, bonen, erwten en kikkererwten;
- Granen: rogge, gerst, rijst, glutenvrij brood en tarwekiemen;
- Fruit: vijg, ananas, abrikoos, pruim, banaan, kiwi, mango, perzik, appel, papaja, citroen en druif;
- Groenten: snijbiet, broccoli, ui, pompoen, kool, okra, spinazie, wortels, waterkers, courgette, cassave, bieten, paprika's en tomaten.
- Specerijen: cayennepeper, munt, peterselie, curry, gember, bieslook, cacao, venkel, honing, oregano, zout en gelatine.
Bloedgroep O-mensen geven veel maagzuur vrij in de maag, dus ze hebben een groter vermogen om alle soorten vlees te verteren. Aan de andere kant hebben ze over het algemeen een slechte vertering van lactose en zouden ze het verbruik van melk en melkproducten moeten verminderen. Leer alles over je bloedgroep.
Verboden voedingsmiddelen
De voedingsmiddelen die in het dieet zijn verboden voor bloed van type O zijn:
- Vlees: ham, zalm, inktvis, varkensvlees;
- Melk en zuivelproducten zoals room, brie, parmezaan, provolon, ricotta, cottage, ijs, kwark, wrongel en cheddar;
- Oliehoudende zaden: noten en pistache;
- Peulvruchten: bonen, pinda's en linzen.
- Vetten: kokos, pinda en maïsolie.
- Granen: tarwemeel, maïszetmeel, maïs, tarwegriesmeel, haver en wit brood;
- Vruchten: sinaasappel, kokosnoot, braambes, aardbei en mandarijn;
- Groenten: aardappelen, aubergine, bloemkool en kool;
- Andere: champignon, kaneel, ketchup, gebeitst voedsel, maïszetmeel, azijn, zwarte peper;
- Dranken: koffie, zwarte thee, frisdrank op colabasis en gedistilleerde dranken.
Het vermijden van deze voedingsmiddelen helpt tegen ontstekingen, vochtretentie, zwelling en ophoping van vet in het lichaam, het verbeteren van het metabolisme en de algehele gezondheid.
Bloedgroep O Dieetmenu
De volgende tabel geeft een voorbeeld van een dieetmenu van 3 dagen voor mensen met bloedgroep O:
| maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| ontbijt | 1 tapioca met ei en muzzarela + gemberthee met kaneel | 1 glas kokosmelk + 1 sneetje glutenvrij brood met gemalen vlees | Geitenkaas omelet + kamille thee |
| Ochtendsnack | 1 banaan | 1 glas groen sap | 1 appel met amandelen |
| Lunch / diner | Gegrilde kip met pompoenpuree en groene salade | Gehaktballen met tomatensaus en bruine rijst + gestoofde salade met olijfolie | Gebakken kabeljauw met groenten en olijfolie |
| Middagsnack | 1 lactosevrije yoghurt + 6 rijstcrackers met amandelspijs | Citroenmelisse thee + 1 sneetjes lactosevrij brood met ei | Banaanvitamine met amandel- of kokosmelk |
Het is belangrijk om te onthouden dat diëten volgens het bloedtype de patronen van gezond eten volgen, en gepaard moeten gaan met frequente beoefening van fysieke activiteit. Bovendien levert een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet goede resultaten op voor alle soorten bloed.
