Een snufje zout onder de tong leggen als de persoon symptomen van lage bloeddruk heeft, zoals duizeligheid, hoofdpijn en zich flauw voelen, helpt niet bij het reguleren van de druk, dit komt doordat het effect van zout op de bloeddruk progressief is en uren nodig heeft om gebeuren. In eerste instantie zal het zout de lichaamsvloeistoffen vasthouden en pas daarna zal het bloedvolume toenemen, waardoor lage druk wordt bestreden.
Daarom wordt tijdens een lage bloeddrukcrisis het meest aanbevolen de persoon te laten liggen en de benen omhoog te brengen, omdat het op deze manier mogelijk is om de terugkeer van het bloed naar het hart te bevorderen en de druk sneller te helpen verbeteren.
Hoewel de inname van zout helpt om de lage bloeddruk onder controle te houden, is het voor mensen met een lage bloeddruk niet nodig om de hoeveelheid zout in hun maaltijden te verhogen, omdat de hoeveelheid zout die in Brazilië wordt ingenomen ongeveer 12 gram per dag is, meer dan het dubbele. dat wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, dat is slechts 5 g per dag.
Wat te doen bij een lagedrukcrisis
Wat wordt aanbevolen om te doen als de persoon een lage bloeddruk heeft en voelt dat hij flauwvalt, is hem op de grond te leggen en zijn benen hoger te laten dan de rest van het lichaam. Zo zal het bloed sneller naar het hart en de hersenen stromen en zal het ongemak in een oogwenk verdwijnen.
Bovendien kan het drinken van isotone dranken, zoals kokoswater, ook helpen bij het reguleren van de druk, aangezien deze dranken helpen bij het reguleren van het mineraalgehalte in het lichaam, waardoor de druk sneller toeneemt. Koffie, zwarte thee en een cracker kunnen ook worden gebruikt tijdens een lage bloeddrukcrisis, omdat cafeïne de spijsvertering stimuleert, wat resulteert in een verhoogde bloedcirculatie, een verhoogde hartslag en een drukregulerende werking. Bekijk meer informatie over wat u kunt doen tijdens de lagedrukcrisis.
Hoe de druk op natuurlijke wijze te reguleren
Mensen met een lage bloeddruk kunnen in de toekomst last krijgen van hoge bloeddruk omdat ze in hun dagelijks leven meer zout en natriumrijk voedsel consumeren. Daarom wordt aanbevolen dat de persoon met een lage bloeddruk alleen de 5 gram zout en natrium consumeert die door de WHO zijn aangegeven, dit betekent dat:
- Voeg geen zout toe aan kant-en-klaarmaaltijden, zoals in salades en soepen, omdat het voldoende natrium bevat;
- U mag het zoutvaatje niet op tafel hebben staan om overmatig zoutgebruik te voorkomen;
- Eet regelmatig, elke 3 of 4 uur, en vermijd langdurig vasten;
- Hoewel u met zout kunt koken, moet u ook investeren in aromatische kruiden om uw eten meer smaak te geven. Ken de beste kruiden en gebruik ze om op smaak te brengen.
Daarnaast is het ook aan te raden om niet op zeer warme plaatsen te blijven en onder directe blootstelling aan de zon op straat, op het strand of in het zwembad, omdat dit uitdroging en daarmee de drukval bevordert.
Bekijk in de volgende video hoe je kruidenzout maakt om de druk gereguleerd te houden:
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
