Na het eten van fastfood, wat voedsel is dat rijk is aan eenvoudige koolhydraten, zout, vet en kunstmatige conserveringsmiddelen, gaat het lichaam eerst door een staat van extase vanwege het effect van suiker in de hersenen, en heeft het in de toekomst meer ernstige gevolgen zoals hypertensie, hartziekten en obesitas .
Fastfood is meestal erg calorieën en kan bestaan uit voedingsmiddelen zoals sandwiches, hamburgers, pizza's, frites, milkshakes, nuggets en ijs. Naast het hoge caloriegehalte dat de gewichtstoename bevordert, is dit wat er in het lichaam gebeurt tot 1 uur na het eten van fastfood.
Wat gebeurt er 1 uur na het eten van fast food
De volgende gegevens zijn voorbeelden van wat er gebeurt na het eten van een Big Mac fastfoodburger.
10 minuten later: Euphoria
Overtollige calorieën uit voedsel zorgen voor een gevoel van veiligheid in de hersenen, waarvan men denkt dat hoe meer calorieën u moet opslaan, hoe meer veiligheid u uw lichaam kunt geven in tijden van crisis en voedseltekorten. Zo heeft het eten van fastfood aanvankelijk een effect van een verhoogd veiligheids- en overlevingsgevoel, maar dat zal snel overgaan.
20 minuten later: piekbloedglucose
Fast-food brood is rijk aan fructosestroop, een soort suiker dat snel in de bloedbaan komt en de bloedsuikerspiegel doet stijgen. Deze piekbloedsuiker leidt tot de productie van de neurotransmitter dopamine, verantwoordelijk voor het geven van een gevoel van plezier en welzijn. Dit effect op het lichaam is vergelijkbaar met dat van drugs en is verantwoordelijk voor het voeden van de frequente consumptie van fast food.
30 minuten later: drukpiek
Alle fastfoods zijn meestal zeer rijk aan natrium, het bestanddeel van zout dat verantwoordelijk is voor de stijging van de bloeddruk. Ongeveer 30 minuten na het eten van een boterham, zal natrium in de bloedbaan in overmaat aanwezig zijn en zullen de nieren meer water moeten elimineren om dat overschot te verminderen.
Deze verplichte aanpassing veroorzaakt echter uitdroging, die vaak wordt aangezien voor honger en een nieuw verlangen om meer fastfood te eten. Als deze cyclus voortdurend wordt herhaald, zal het probleem van hypertensie zeker verschijnen.
40 minuten later: bereid om meer te eten
Na ongeveer 40 minuten verschijnt er een nieuw verlangen om te eten vanwege het gebrek aan controle over de suiker in het bloed. Al snel na het eten van de boterham neemt de bloedglucose toe en wordt het lichaam gedwongen om hormonen af te geven die de bloedsuikerspiegel verlagen om de suikerpiek die is opgetreden te beheersen.
Wanneer de bloedsuikerspiegel laag is, hebben de tekenen van het lichaam honger, omdat uw bloedsuikerspiegel moet worden aangevuld met meer voedsel.
60 minuten: langzame spijsvertering
In het algemeen duurt het lichaam 1-3 dagen om een maaltijd volledig te verteren. Omdat het echter rijk is aan vet, conserveermiddelen en transvetten, heeft fastfood meestal meer dan 3 dagen nodig om volledig te worden verteerd, en het transvet dat erin zit kan tot 50 dagen duren om te verwerken. Bovendien is dit type vet het meest verbonden met hartproblemen, obesitas, kanker en diabetes.
Andere veranderingen in het lichaam
Naast de effecten kort na het eten van fast food, kunnen op de lange termijn andere veranderingen optreden, zoals:
- Gewichtstoename door overtollige calorieën;
- Vermoeidheid als gevolg van overtollige koolhydraten;
- Verhoogde cholesterol, omdat het transvetten bevat;
- Pukkels op het gezicht, omdat de toename van de bloedsuikerspiegel het begin van acne bevordert;
- Zwelling, door het vasthouden van vloeistoffen die teveel zout veroorzaken;
- Verhoogd risico op kanker door hoog transvetgehalte en chemicaliën zoals ftalaat, die veranderingen in cellen veroorzaken;
Het is dus duidelijk dat de frequente consumptie van fast food veel gezondheidsschade oplevert, belangrijk is om de eetgewoonten te verbeteren en om een gezonde levensroutine te hebben, met een uitgebalanceerd dieet en het beoefenen van fysieke activiteit. Voor meer informatie, bekijk 7 traktaties die het spel 1 uur trainen.
Bekijk deze video om slank te worden en slechte eetgewoonten te verwijderen met een goed humeur en zonder te lijden:
